6款超饱腹低卡三明治搭配，厨房小白也能做哦

周末在家给同事们做了减脂三明治，受到了一致好评,今天将减脂三明治搭配公式分享给你们哇，厨房小白也能做，一定要试试呀!

1.鸡蛋肉松三明治

吐司+鸡蛋+肉松+生菜+番茄+芝士片

2.黄瓜鸡蛋酱三明治

吐司+黄瓜+水煮蛋+沙拉酱+芝士片

Tips：水煮蛋倒碎加入一点牛奶和沙拉酱

3.蟹柳肉松鸡蛋三明治

吐司+蟹柳十肉松+煎蛋+黄瓜+生菜

Tips：提前将蟹柳用油煎熟

4.火腿鸡蛋三明治

吐司+火腿片+煎蛋+黄瓜+番茄

Tips：提前将火腿片用油煎至两面金黄

5.鸡胸肉鸡蛋三明治

吐司+鸡胸肉+煎蛋+黄瓜+番茄

Tips：鸡胸肉用奥尔良烤翅粉腌制1小时，再用油煎熟

6.卤牛肉鸡蛋三明治

吐司+卤牛肉+煎蛋+黄瓜+番茄+芝士片

Tips：减脂三明治的食材选择.上尽量都选低脂低卡的食物,吐司选全麦的肉类选鸡肉、牛肉、无淀粉火腿、虾蟹类都是不错的，蔬菜类比较推荐生菜、黄瓜和番茄，当然鸡蛋也是三明治的灵魂，芝士片和沙拉酱就根据自己的爱好添加吧!

高颜值三明治搭配秘诀“红绿灯”绝佳搭配公式,意思就是每款三明治的用料尽量都包含红黄绿三种颜色，总不会出错的!吃三明治也要满满的仪式感呀!