不抱怨，在亲密关系里有多重要？

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刘文献说：抱怨是往鞋子里倒水，越抱怨自己越难受。

这个世界上，喜欢抱怨的人有无数个，工作、生活、婚姻中，任何事情都可以成为他们抱怨的理由，他们浑身充满负能量，什么事都要找理由找借口去埋怨别人，好像觉得全世界都欠他的。

但是，爱抱怨的人，在抱怨之后，情绪真的能得到缓解吗？其实不然，当抱怨成为一种习惯，他们只会越抱怨越难受，因为每一次抱怨，都是在提醒自己，被抱怨的事情有多糟糕。

虽然偶尔吐槽一下是发泄情绪，但没人愿意永远做你的情绪垃圾桶，爱人、子女、朋友都没有义务整天面对你的抱怨，还甘之若饴。

爱因斯坦说：不要抱怨生活，那只能说明你的无能。

在亲密关系中同样如此。很多夫妻都会出现这样的情况：一方经常会有负面情绪，只要遇见事情就抱怨，抱怨工作不顺心、抱怨子女不听话、抱怨另一半不懂自己，即便是正面的事情，他们也会从中看到不好的一面，另一半在最开始时也许会选择忍耐，但久而久之，他们的承载能力呈负荷状态时，便会爆发出来，于是争吵不休，就成了两人的日常。

也许抱怨的人自己都没有意识到，他的行为会让周围的人很累，在乎的人会担心，不在乎的人会反感，最后所有人都会对其避而远之。

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当然了，没有人天生就爱抱怨，只是在亲密关系里，男女的思维方式不一样，男生喜欢用理说服人，而女生喜欢表达情感，她们心思更敏感细腻，这就导致抱怨型的人都是女人居多。

表姐芳芳就是典型的抱怨型人格，她总喜欢夸大其词地指责另一半的小缺点，有一点不满意的地方就一直揪着不放，没完没了地抱怨，甚至还经常在朋友圈诉说。

而且她总爱渲染自身的负能量，她发个“要死了要死了，腰疼得不行”其实只是白天上班坐太久，她发个“头痛欲裂，这是得绝症了吗”其实只是一点小感冒，她发个“没人爱，不想活了”其实只是老公忘记回她信息了。刚开始，我们每次看到这样的消息，都以为出什么大事了，还一个劲安慰她，后来，发现她每天都是无数条这样的说说，也就麻木了，最后大家都选择视而不见。

而她的老公，在她的抱怨下更是苦不堪言，最后两人的婚姻也因此走向破裂。

离婚后的表姐在后来才发现，原来抱怨是这个世界上最没有用的一件事情，你是在抱怨中发泄了，可是爱人的耐心也在你的抱怨中消失殆尽了，它不会让你过得更好，只会让你陷在牢骚里无法自拔，变得越来越焦躁不安。

其实，所有的抱怨背后，都是希望被人看见，当一方想要被关注，另一方却不予理会时，才会导致越来越多的抱怨发生，他们在抱怨时也是在借发泄情绪来诉说自己的需求，只是表达方式错了，才让另一半产生了排斥心理。

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那么，怎么才能改变抱怨的习惯，让亲密关系乃至人际关系更和谐呢？

首先，要改变心态，学会控制自己的情绪。既然知道抱怨没用，我们何不把时间花在更重要的事情上。

比如家庭主妇经常会抱怨老公不帮忙做家务，但自己又不得不做，于是每天一边做饭一边唠叨，但其实，老公每天上班那么辛苦，下班回来自然是想吃口热饭，如果我们在抱怨之前能够改变心态，把做家务当成是一种享受，用抱怨的时间去用心做好每一道菜，那再多的负面情绪都会自动消失吧，毕竟看老公孩子吃得开心就已经很有成就感了。

其次，努力让自己变得更优秀，树立自信心。

如果你总爱抱怨，又不努力改变现状，明明是自己的问题还给自己找这样那样的借口，然后又对另一半诸多不满的话，那么终有一天，你会失去很多本来属于你的东西。毕竟，人的共情能力都是有限的，抱怨更多是不自信的表现，当你强大起来，又何须抱怨自己遇人不淑、命运不公。

最后，可以试着改变表达方式，比如，用幽默的方式去表达攻击性，这样委婉一点的吐槽，也能减少负能量的传播。

没有人爱听带刺的话，爱人同样不爱听，抱怨明明比心平气和更费力气，我们为什么非要白费力气让两个都不好过呢？如果在发生问题时，能够换一种沟通方式，比如，“说了多少次了，袜子不要往洗衣机里丢，有细菌有细菌！！听不懂人话吗？“换成”亲爱的，袜子上的细菌可能会像新冠一样，把洗衣机里所有的衣服都感染一遍”，哪一种语气更能让人接受呢？

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卡耐基在《发掘你不曾利用的潜能》说：抱怨会让我们陷入一种负面的生活，工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人。不抱怨的人一定是最快乐的，永不抱怨的世界一定令人向往。如果每个人都能把抱怨变成善意的沟通，把抱怨变成积极的建议，把抱怨变成正面的行动，就会惊喜的发现一份近在咫尺的成功和一个没有抱怨的全新世界。

相信每个人都向往着美满的婚姻，快乐的生活，如果你爱他，就请多点包容和理解，少点指责和抱怨，要学着用积极的心态去看待问题，与爱人和平相处，才能让感情长长久久。

记住，别让你的抱怨，毁了你的幸福！