列夫.托尔斯泰说过：你如果追求完美，将永远无法感到满足。

然而，现实生活中，很多人却一直在追求完美：

有的人拒绝做没有把握的事情，一定要全方位准备到位才敢行动；

有的人的人生中只有成功和失败两个选项，所有事情都要尽在掌控之中；

有的人会因为某天一个小失误一直耿耿于怀，甚至产生心理阴影，以后再也不敢去做类似的事情……

可能有人会说，追求完美，将事情完成得更好，这也没有什么不好的吧？诚然，完美并非坏事，但是完美主义却会导致一系列的问题，就如文章一开始提到那般，完美主义者骨子里的完美主义会导致拖延，放弃尝试，从而错失很多良机，或许也就导致了生活变得更加糟糕！

完美主义到底会给我们带来什么危害呢？如果完美主义已经根深蒂固于脑海，我们又要如何去改变呢？这一切，我们可以在斯蒂芬·盖斯的新书《如何成为不完美主义者》找到答案。

斯蒂芬·盖斯，据说他是个天生的懒虫，而为了改变自己，他开始研究各种习惯养成策略，《如何成为不完美主义者》作为销量30万册的“微习惯”系列新作，斯蒂芬·盖斯利用微习惯策略，针对完美主义者的5大表现，提出了针对性策略，让每个人都找到轻松做事的力量。

1、完美主义带来的问题

在日常生活中，我们总是下意识把完美认为是一种美德，连自贬时提到“我这个人就是太过于追求完美”也是一种略带炫耀的语气，但是斯蒂芬·盖斯却认为完美主义会导致个人无法正视自己的缺点，不懂得顺其自然，进而失去很多机会，那么，完美主义究竟会带来哪些问题呢？

（1）纠结不放，对过去耿耿于怀。

一个朋友，在一次区里比赛的舞台上讲错了几句话，引起台下众人哄笑，从此以后，她再也不敢上台讲话，就是因为每一次她都忍不住要想起当时的这一幕，多年来一直耿耿于怀。其实，我看过当时比赛的录像，她那个错误真的无伤大雅，大家的笑更多的也是倾向于善意，然而完美主义发作的她，还是过不去心里这一关，一直耿耿于怀。

（2）认同需求，希望他人喜欢自己，从而导致在社交上畏手畏脚。

完美主义者是不允许自己的生活中出现瑕疵的，所以在社交上，讲话也好，做事也罢，都会思虑再三，唯恐自己一不小心做错什么得罪别人。也因此，完美主义者变得畏首畏尾，给人留下的印象反而会比较别扭，影响人际关系。

（3）过失担忧，因为中间有失误而直接放弃努力。

我们经常能看到在比赛中，有些人一开始表现得非常亮眼，一路领先的样子让人觉得冠军的奖杯马上就要花落他家，然而中间一不小心出现失误，心态受挫，马上就泄气，气势萎靡，导致被别人反超。

（4）行动顾虑，认为只有百分百有了完美计划才能去执行，否则就是错失良机。

完美主义者最大的一个问题就是做任何事情都希望做到百分百准备，要不索性不做，在现在的社会，资讯发达，往往拼的就是执行力，执行力越快越强大，成功才能花落你家，等完全准备好再去行动，黄花菜都凉了。

在了解完美主义带来的问题后，我们便能够明白，过度地追求完美，决定了我们无数的小抉择，最后带去的却是人生轨迹的大不同。如果，我们脱去完美主义这件束缚住自己的外衣，又将会如何呢？

2、不完美能带来的幸福

当我们去做一件事情，没有完美主义的束缚，做一件事情的时候，便不会有过高的期待值，这样去做了以后，结果不论如何，我们都能享受过程，从中得到收获。

当我们摒弃完美主义，在行动前不会纠结，能够更快地实施行动，对于一瞬即逝的机会，也能更大概率抓住，进而带给自己人生更多可能。

当我们在社交方面丢掉了完美主义的包袱，跟人打交道的时候变得更加自在，展现在他人面前的我们会更具亲和力，反而可以得到更多的信任度。

有时候，生活就是这样，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。

3、对抗“完美主义”的方法

在了解了完美主义带来的伤害以及不完美带来的幸福后，我们需要做的便是去矫正已经存在的“完美主义思维”。

要想根除完美主义思维，首先便是改变关注重点，不要只关注结果，也不用总是在意他人，而是专注于眼前，当我们不那么在意条件和结果，转为关心眼前具体怎么做才能掌控自己的人生，前行，反而会变得更为轻松顺畅。

面对完美主义骨子里的过高期待问题，斯蒂芬·盖斯认为应该要调整自身预期，降低标准，不给自己太大压力，在事情的过程中关注自己一点一滴的进步，定制满足的阶段目标，向永不满足前进。

完美主义者一个很大的特点便是纠结不放，面对这个问题，斯蒂芬·盖斯提出首要便是去接受现实，在面对失误的时候，分清楚是意外还是自己能力问题，不要一味将失败归咎于自身，调整思维，用本可以给自己带去积极的思考，定期提醒自己不要纠结在过去的情绪中，然后去行动，不要耽于行动，错失未来。

完美主义者其实很多时候是不够自信的，面对这种情况，斯蒂芬·盖斯认为可以假装自信，用肢体上的动作给自己塑造自信的感觉，同时，不要过度去提高自己的标准，必要的时候，可以尝试做一个夸张或者出糗的事情来让自己摆脱认同需求控制。

完美主义者还有一个问题就是过于担忧过失，要想解决这种情况，一个便是做成绩日记，给自己正向反馈，另外一个就是不做太多预设，简单用行动和不行动衡量，最后便是从小的地方做起，分阶段一步步去强化自己的成功感。

对于完美主义者而言，行动顾虑也是通往成功的拦路虎，而解决这个拦路虎的招数便是做预设的时候写下来察看自己顾虑是否实际，各种结果做好概率性分析，之后便不用纠结，也不用权衡太多，不用想着最优解，快速决策，直接去做。

4、结语

读完这本书以后，希望你我都懂得无论做什么事情，去做才是最重要的，追求完美其实更多的时候是我们给自己穿上的一个保护衣而已，我们这一生，总是不顾一切地追求完美，可是我们忘记了，正是因为不完美，才造就了完美。

当我们放弃对完美的幻想，接受不完美的人生，或许，通往成功的道路反而会更加顺畅！