在所有年龄段中，最没有代沟的话题就是脱发了，毕竟连00后都开始脱发了，而关于脱发的各种话题网上也已经说得不能再多了。

那些被人们信以为真的防脱技巧

话说头发分为生长期、退行期和休止期三个阶段周期性生长，所以每天掉几十根头发很正常，但也有一些掉发不正常的脱发族，他们为了自己“春风吹不生”的脑袋，尝试过各种方法，那么这些方法效果如何呢？

● 防脱的伪命题——去角质 ●

这场景似曾相识不？这是Tony老师推荐去角质套餐时的常用说法。还别说，去完角质后头皮确实清爽很多。但能不能治疗脱发呢？

如果头皮屑异常增多，一定程度上会影响头发的生长，但一般不会引起脱发[2]，所以通过清除角质来治疗脱发的做法，并不科学！

● 头皮出油不是脱发的主要原因 ●

很多人都认为脂溢性脱发，是头皮油脂分泌增多引起的。但事实上，真正引起脱发的是雄性激素[4]，所以，脂溢性脱发又被称作雄激素性脱发（AGA）。

所以出油虽然是脱发的原因之一，但根源却是雄性激素。

那么对头皮呢

目前并没有任何一项科学文献表明硅油对头皮有伤害[4]，而且洗发水中的硅含量很少，在起清洁作用的表面活性剂和清水冲洗的作用下，硅油在头皮上停留的时间并不长，即使有些残留，目前也没有有效研究证明硅油会导致脱发。

被忽略的脱发原因

脱发的原因有很多，除了遗传、压力大、戴帽子等常见因素，还有一些原因常常被人们忽略。

● 使用电子产品会脱发[7] ●

上海复旦大学附属医院对多名年龄介于17至50岁之间，有脱发现象的人士进行了日常生活作息调查。结果发现，超过80%脱发患者每天使用电子产品的时间平均超过8小时。

专家分析，人们在使用电子产品时，注意力持续集中，因而使大脑长时间处于兴奋状态，中枢神经相应地也处于高度紧张状态，以致皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩而使血流量减少，造成毛囊所需供应不足，引起脱发。

● 空气污染可能导致脱发[8] ●

韩国未来科学研究中心在第28届欧洲皮肤病与性病学会会议上发表了一项新研究，称室外空气污染，可能导致脱发。

研究人员将毛囊真皮乳头细胞暴露在类似于PM10的尘埃和柴油中，24小时后进行检测，发现对促进毛发生长起到关键作用的蛋白质（β-连环蛋白）含量显著降低。

此外，对头发生长和存留起到决定性作用的——细胞周期蛋白D1、细胞周期蛋白E和细胞周期蛋白依赖性激酶的含量也降低了。所以，为了自己的一头秀发，也要保护环境啊~

那些特殊的防脱方法

说到防脱方法，保持睡眠充足、减轻压力、多吃水果蔬菜等最为常见，但除了这些，还有其他的办法吗？当然有，而且超简单~

● 正确洗头帮助减少脱发 ●

想要头发好，正确洗头不能少，Dr酱总结了一下正确的洗头方法，建议收藏哦。

脱发族

应该怎么洗头？

1. 洗前梳一梳[9]

洗头之前用蘸湿的梳子梳一下，会令附着于头皮的污垢和灰尘浮于表面，之后再洗才能更干净。

2. 先洗澡，再洗头[9]

进入浴室后，先全身冲水，同时用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，这样可以去除七八成的污垢，然后保持头发湿透，先洗澡，最后再用洗发水洗头。

3.从后向前洗[9]

将洗发液揉搓至泡沫丰富再抹到头发上，最好涂到后脑勺，然后从后面往前洗，头顶的部位尽量少搓揉，两三个月以后也许会有小惊喜出现哦！

4. 护发素有讲究[10-12]

要把打湿的头发用毛巾吸到不滴水，这样涂护发素就不会被稀释；涂抹的量也不能太多，太多清洗不干净；然后沿着耳朵附近，往发尖方向涂抹。

5.洗完头发不要急着吹干[14]

洗完头先用干发帽或者干毛巾包起来，轻轻按压，等到不滴水时，快速用吹风机吹到8分干，然后抹上护发产品等待其自然干燥就好。

● 正确梳头可预防脱发●

俗话说，欲发不脱，梳头千遍。虽然湿头发不能梳，但干了就必须要梳一梳了，梳对了还能预防脱发[15] 呢！这梳头的第一步是选对梳子，牛角梳或桃木梳为宜，梳的时候要梳到头皮，把头部前额、顶部、两侧分为几个区域，由表及里，轻柔地触及头皮加以梳理。

而对于长头发的女同志们，在梳头时，要先握住一截头发，梳开散乱的发梢，再由头发的中段梳向发尾，最后再由发根慢慢梳向发梢，切忌一梳到底。

● 泡菜饮品或可逆转脱发 ●

人们都知道韩国泡菜有助于保持肠道健康，而今科学家发现泡菜还可逆转脱发[16]。韩国檀国大学的研究人员对23名脱发男性进行了研究。

研究人员让受试者在早餐前和睡前喝一种泡菜饮品，一个月后，受试者每平方厘米头皮的平均发量从85根左右增加到90根，四个月后增加到92根，证实了泡菜可促进毛发生长并逆转秃顶。

【参考文献】

[1]叶晓.如何健康洗头发[J].光彩,2015(03):67.

[2]黄汇慧.给头皮去角质就能治脱发？瞎扯[J].营销界,2020(02):97-98.

[3]巫珊,张海州.脂溢性脱发的发生机制及治疗研究进展[J].日用化学品科学,2012,35(02):29-33.

[4]无硅油洗发水，真的可以防脱发吗？[J].课堂内外(科学Fans),2020(05):9.

[5]Morinaga H, Mohri Y, Grachtchouk M, et al. Obesity accelerates hair thinning by stem cell-centric converging mechanisms[J]. Nature, 2021.

[6]https://www.jiji.com/jc/article?k=000000599.000010292&g=prt

[7]常用电子产品要小心脱发![J].民间传奇故事(A卷),2017(06):49.

[8]空气污染或致脱发[J].家庭医药.快乐养生,2020(01):4.

[9]姚楠.“脱发族”应该怎么洗头?[J].保健医苑,2020(09):38-39.

[10]王旭 .洗发护发7大禁忌[J].影响孩子一生的经典阅读（中学版）,2018

[11]张小庭.护发的常见误区[J].人人健康,2011:50-50.

[12]黄青.头发不滴水了再抹护发素[J].恋爱·婚姻·家庭(养生版),2017

[13]陈伟华.错误!先护发再洗发[J].中外女性健康,2014(06):23.

[14]无.头发洗完别马上吹[J].安徽省情省力,2011:47-47.

[15]徐霞.梳头五忌防脱发[J].新长征(党建版),2016(06):63.

[16]泡菜饮品或可逆转脱发[J].养猪,2020(02):104.