宝宝，来，喝口水

喝太少啦，来，再喝一口

宝宝别跑了，过来歇会喝口水吧

......

这个画面

是不是很眼熟

但是在给孩子喝水这件事儿上

多喝水身体好，是家长们的共同认知。平日里就追在宝宝屁股后面喂水的父母们，夏日入伏后更是奶瓶、水瓶络绎不绝地递到宝宝嘴边，恨不得时刻都要求宝宝补充水分，但这样真的好吗？

“鲍秀兰阳光优智”公益基金

项目发起人鲍教授提到

6个月以内的婴儿不需要单独喝水

那么6个月后呢？其实，宝宝在不同的年龄段每日所需摄取的水分也不一样，根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》、《中国学龄儿童膳食指南》建议：

0-6个月:已经从从母乳或者配方奶中得到所需的水分，不需要再额外补充；

6个月-1岁：每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量为500~700毫升；

1-2岁：水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量400~600毫升；

2-3岁：除三餐外，饮水量为600~700毫升；

4-5岁：700~800毫升；

5-7岁：800毫升；

7-10岁：1000毫升。

光知道宝宝该摄入多少水分还不行，如何正确摄取水分也很重要

不少家长因为宝宝不爱喝水，而选择给宝宝喝果汁。但却不知道果汁中含有大量的“游离糖”，当宝宝体内的糖分和热量摄入超标，会引发肥胖和龋齿。所以，千万不要觉得宝宝爱喝果汁，就可以代替掉水哦~

好在大部分家庭选择给宝宝饮用白开水。但由于有的地区水质较差，水中含有过多碳酸钙、氯以及铁/锰等重金属，导致口感很差，喝起来还会有种苦涩的味道。因此，很多家庭换上了矿泉水，但你选择的矿泉水真的适合宝宝吗？

视频中鲍教授提到

宝宝是可以饮用矿泉水的

但必须要符合

婴幼儿饮用水相关标准的才行

符合标准

第一要符合既定的标准,目前最新《婴幼儿天然包装饮用水》的行业团体标准是溶解性总固体指标30~250mg/L，且其中钠元素需≤20mg/L、pH值在7.0~8.5之间。

优质水源地

第二优先选择优质水源地的矿泉水，比如我国长白山是世界优质水源地之一，生态环境无污染，水源低矿淡钠，偏硅酸含量高。

农心白山水

源自长白山的农心白山水（适合婴幼儿饮用）就是一款适合宝宝饮用的矿泉水。在口感上，农心白山水清冽甘甜，宝宝的接受度更高，喝起来不会抗拒。并且它富含偏硅酸、低钠等多种对宝宝身体有益的含量均衡的天然矿物质，能够呵护宝宝健康成长。

给宝宝选择正确的水

避免乱喝水

特别是以下几种水哦

随着伏天的到来，如果宝宝进行了较多的户外活动，可以适当增加水的摄入量。可能一些新手家长不知道孩子何时需要补水？就造成了孩子不想喝水的时候，一个劲的供水，想喝水的时候，爸爸妈妈却不能够及时提供水分。

怎样才判断孩子是否需要喝水呢？

孩子一天的排尿次数少于6-8次、小便深黄，则说明孩子缺水，需要及时补充水分。如果孩子一天可以尿透5~6个纸尿裤，说明水量以及奶量也是够的，不需要补水。

相信大家掌握宝宝喝水的频率及水量

再有优质水源这个BUFF

这个伏天的“伤害”再高

各位父母也不用担心

宝宝的饮水问题啦