如何纠正孩子挑食

孩子挑食是很多父母头疼的问题，如果不及时纠正会导致孩子营养摄入不足，影响正常生长发育。那么该如何纠正孩子挑食的坏习惯呢，以下8个小方法请各位家长收好！

1、与孩子一起品尝美食：

当孩子不喜欢某些食物时，家长可以与孩子一起品尝，并通过表情和描述表现出食物很香、很好吃，孩子就会主动效仿家长。

2、让孩子参与制作美食：

让孩子参与从采买到做饭的全过程，例如帮忙洗菜或是摆盘端菜，不仅可以增进亲子互动，还会让孩子产生成就感，从而对食物产生兴趣。

3、营造愉快的用餐氛围：

即使孩子挑食，在吃饭时也一定不要责骂、惩罚，可以用鼓励与奖励的方式，让孩子乐于吃饭。

4、帮孩子养成良好的就餐习惯：

吃饭时不要让孩子看电视，以免分散孩子的注意力，影响食欲。

5、吃饭时间要规律：

逐步固定孩子的吃饭时间，养成定时吃饭的习惯后，到点孩子就会有饥饿感。

6、控制孩子零食的摄入量：

零食摄入过多不仅会影响孩子正餐，还会减弱其胃肠功能。想要纠正宝宝挑食，控制零食摄入十分必要。未到正餐孩子先饿时，家长可以通过引导孩子看书、游戏等方式分散其注意力；或是以不影响正餐为原则，让孩子少量吃点水果牛奶等。

7、适当运动增进孩子食欲：

如果孩子没有食欲，可以适当运动，如让孩子玩玩游戏、跑跑步等，这样可以消耗更多的能量，增加食欲。但是要避免饭前饭后时间剧烈运动。

8、改变食物烹调方法：

家长在做饭的时候，可以尝试改变食物的制作方法和调味方式，尽量将食物做得色香味俱佳，还可以通过摆盘增加孩子对食物的兴趣。