同样是米粥，这样做营养翻10倍，健脾养胃治腹泻，宝宝久吃不腻

夏天时，宝宝出现腹泻的几率会大很多。

主要是因为，夏天时细菌容易滋生，吃的稍微不注意点，就会拉肚子。

还有就是宝宝肠道发育不成熟，夏天冷饮、水果吃的多，也容易加重肠胃负担，引起消化紊乱。

（图片来源于网络）

不过，宝宝腹泻属于自限性疾病，一般需要3-7天才可缓解。那这个阶段的日常饮食就尤为关键了。

今天的配餐主要就是针对腹泻时的饮食调理。宝宝腹泻后不建议吃得太杂，应该吃一些富含水分，易消化的辅食，让肠胃好好休养一下。

我们可以做一个黄瓜鸡蛋卷保证蛋白质的摄入，再搭配一碗山药苹果粥。煮熟的苹果皮含有大量的“鞣酸”，能起到止泻的作用，山药的粘液蛋白也有保护肠道的作用，这样给宝宝双倍的保护。

配餐中的黄瓜鸡蛋卷我们之前有更新，妈妈们可以点击链接查看——黄瓜鸡蛋卷。

山药苹果粥的做法更是简单快手，把所有食材一锅煮就可以了。酸酸甜甜的味道很是开胃，腹泻后来一碗，补水又止泻。不过，苹果很多有打蜡，一定要洗干净，下面步骤里有讲解哦。

食谱名称：山药苹果粥

参考月龄：10M+1、食材准备：大米：30克，胡萝卜：20克，带皮苹果：30克， 铁棍山药：30克

2、苹果用盐搓洗。

3、再用流水冲洗干净。

4、取30克带皮的苹果切成小丁。

5、把胡萝卜和山药也切小丁。

6、奶锅中倒入大米，胡萝卜丁，山药丁，苹果丁和600克的清水。

7、大火煮35分钟。

8、超简单的做法，营养和味道却不一般，水润清新，果香浓郁，宝宝咕噜咕噜喝一大碗不是问题，快给宝宝安排上吧！

制作要点

●妈妈们也可以加点小米，营养更丰富 。

●苹果用盐搓洗可以去除大部分残余的农药和苹果皮上的蜡。

●煮粥的话建议水量最好一次性加足，后面加水的话容易粥水分离，影响口感。

●山药、苹果、胡萝卜可以根据宝宝的咀嚼能力来确定大小，如果宝宝的咀嚼能力较弱的话，尽量切的细小一些。