宝宝感冒这么吃，营养密度更高，随手一煮，软嫩清甜

宝宝感冒不爱吃饭怎么办？
妈妈们不用过分担心，这其实是宝宝的身体发出了一个信号，就是它目前消化不了你提供的食物。而且感冒时，宝宝的味觉会比较迟钝，食物吃起来没滋味，这才导致他暂时变得不爱吃饭。

可是，看着宝宝难受，当妈的总是最心疼的，所以今天给大家推荐一个加速宝宝康复的配餐，妈妈们收藏好，以备不时之需。

这个配餐是以粥为主食，既减少了宝宝肠胃消化的负担，还可以补充身体的水分。我加了胡萝卜、蛋黄和鸡胸肉在里面，来帮助达到营养均衡。水果我也选择柔软好消化的香蕉，用自然的酸甜味打开宝宝的胃口。
至于苹果汁，妈妈们要根据宝宝有没有咳嗽来添加。根据美国儿科学会的建议，一岁以内的宝宝咳嗽时，家长可以提供5~15ml的苹果汁来缓解，让宝宝更舒服一点。记住，不要贪杯哦~
食谱名称：胡萝卜蛋黄粥

参考月龄：7M+
1、食材准备：大米：30克，胡萝卜：15克，鸡胸肉：20克，熟蛋黄：1个（约20克）

2、奶锅中水开倒入胡萝卜，大火焯水3分钟。

3、焯完水的胡萝卜切碎。

4、另起一锅倒入鸡胸肉，生姜片和400克清水，大火煮15分钟。

5、煮熟的鸡胸肉剁碎。

6、熟蛋黄用勺子压碎备用。

7、奶锅中倒入大米和800克清水，大火煮30分钟。

8、再倒入胡萝卜碎和鸡胸肉碎，继续煮15分钟。

9、最后倒入蛋黄碎，用勺子搅拌均匀。

10、胡萝卜蛋黄粥就完成了！经过长时间的熬煮，大米已经煮的非常软嫩了，再搭配鸡胸肉和胡萝卜，口感超级棒，小宝不一会儿的功夫就吃完了。

制作要点

● 煮粥的时候宝妈们要时不时的用勺子搅拌一下，防止粘锅。
● 胡萝卜焯水后可以去除大部分的草酸和残余的农药，草酸会影响钙的吸收。
● 煮鸡胸肉的时候放两片生姜是为了给鸡胸肉去腥哦。
●煮鸡蛋的小窍门：土鸡蛋冷水下锅，中火烧开后再煮4分钟，最后焖4分钟；洋鸡蛋比较大，需要焖5分钟，这样煮出来的鸡蛋更健康！