导读：为何夏天痛风也多发？

#痛风#过去一般人会认为秋冬季才是痛风的高发季节，殊不知同一办公区的小伙子，这几天总是请假休息，理由竟然同一个——痛风犯了。

夏天为啥痛风也发作呢？

进入伏天，天气炎热，烧烤配冰啤酒，海鲜配啤酒，乃是人生一大幸事，但这么做体内尿酸会大量形成，痛风发作几率大大增加。

不是说，饮食导致的尿酸才占整体尿酸的20%左右吗？为什么饮食一放肆，痛风也会发作呢？这与痛风人体内血液中的尿酸浓度一直维持在比较高的临界水平有关，稍微饮食中嘌呤一高，超过了最大溶解度，尿酸盐就会结晶沉淀，诱发痛风。

简单说，尽管饮食对天内尿酸来源的比重不大，但其影响却不小——经常是导致痛风发作的最后一根稻草。

疼痛来也匆匆，去也匆匆，其痛犹如来去如风之说，所以叫痛风。为一种代谢病，因为体内嘌呤代谢失调使其最终代谢产物尿酸在人体血液内升高所致。

在夏天，人体总是大量出汗，体液消耗比较多，这是引发痛风性关节炎的原因之一。

再者，痛风在夏天多发，也和夏天男性的饮食结构有关——多吃海鲜大量饮酒。

痛风发作总是侵犯关节，多发于下肢及双足，发作时关节局部红肿热痛，而且总是在体温和气温最低的凌晨发作。

如果痛风在同一部位多次发作的话，可以导致关节肿胀变形，甚至导致关节脱位。其中，痛风性关节炎是痛风的最主要临床表现，也是痛风急性期的表现。

还有，人体耳廓部位外周温度低，血液循环差，尿酸结晶沉淀较容易，所以很多人耳廓容易形成痛风石。

但痛风影响最大的却是肾，尿酸在肾沉积，导致肾功能减退，从而引起尿酸盐尿素症。

总之，痛风在夏天多发，与饮食不当、饮酒过量，受凉感冒这些因素诱发有关。海鲜啤酒是夏天痛风发作的罪魁祸首；人们习惯于待在空调屋、电扇吹等，很多痛风也是冷风“吹”出来的。

还有就是夏天的火锅，在空调屋子里吃火锅——调查显示，刷一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤要高十倍乃至数十倍、一瓶啤酒可以让尿酸升高一倍。高血压病人患痛风的风险会增加十倍。导致糖尿病的胰岛素拮抗也是导致尿酸升高的病理基础。

夏天做好以下四件事，痛风远离你

夏季防痛风， 最重要的还是养成良好的生活方式，以下四条是被证明有效的：

1.每日喝水超过2升。

这里的水，指的是白水，优质水，活性水，矿物质水。尤其不指可乐雪碧以及含果糖或果葡糖浆的各种饮料。而且一天内喝水尽量平均分布，均衡。

2.控制嘌呤食物摄入。

这是几乎每个风友都知道，却总是抑制不住的话题。特别是动物嘌呤要禁止。至于植物嘌呤，有研究认为其对尿酸升高没影响，但还存在争论，有待进一步证实。

3.适量运动控体重，避免剧烈运动。

如果肥胖的患者，要通过适量的运动，比如散步或快走、骑行、游泳等运动方式，要循序渐进，不可做剧烈运动。

通过坚持运动，可以提升机体免疫力，可以减轻体重，减轻体内尿酸生成，一举两得。

3.碱化体液和尿液，适度提升尿液酸碱度，增加尿酸排泄量降低体内尿酸。

可以多食碱性食物或水果，可以每天一个柠檬榨汁稀释三倍后坚持6周以上，或者每天泡一杯正小健电解质水这种非药物降尿酸方式来促进体内尿酸排出，预防痛风急性发作。

本文参考文献（图片来源于网络，侵删）：2007年第15期《安全与健康》杂志林宝珍文章《远离痛风，夏天饮食要当心》。

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