想知道减肥的秘诀吗？多吃正确的食物。这是一些最好的零食。

很难抵抗零食，但是如果您吃的是正确的零食，则不必如此。总体而言，零食的原因在于，它可以防止您过度进餐。理想的饮食习惯应该是一整天只吃大约六顿小餐，但是没人能保持这样的时间表，这就是为什么吃三顿固体餐和两顿小点心是一个好方法的原因。零食聪明的原因？为了使自己整日保持精力充沛和精力充沛，这也使您不必在吃饭的时候塞满脸。

因此，为帮助您保持进度，我们整理了一些非常简单的零食，这些零食非常容易搅打，使您的肚子里充满着饥饿的蛋白质和纤维。

1 温暖的烤坚果

将坚果（山核桃，杏仁，花生，腰果）与辣椒粉，黑胡椒和一小撮辣椒一起拌匀。在400度烤箱中烤10分钟，直到变热和烤面包为止。

2日志上的蚂蚁

光滑的芹菜和光滑或厚实的花生酱。点用葡萄干。您仍然可以享受童年时的最爱！

3 经验丰富的毛豆

煮几杯冷冻的毛豆直到嫩。沥干并拌上一小层芝麻油，红辣椒片和犹太洁食盐。

4 自制小径混合

将1杯杏仁，核桃或腰果（或所有这三种的混合物）与1/2杯向日葵种子和1 1/2杯干果混合在一起：葡萄干，杏子，苹果，李子和/或香蕉片。

5 皮塔三明治

在皮塔饼的内部撒上大量鹰嘴豆泥，并在上面撒上切片的西红柿，洋葱和生菜。

6 酿的三宝

将樱桃胡椒粉或瓶装Peppadew胡椒粉塞入软质山羊奶酪或迷你无盐干酪小球中。

7 土耳其-瑞士卷

在切菜板上放一片瑞士奶酪。上面放上一片熟食火鸡和一勺鹰嘴豆泥或鳄梨调味酱。像果冻卷一样包起来吃。

8 地中海串

将新鲜的芝士切成1/2英寸的立方体。在牙签的串用挖坑的绿橄榄和各式各样的蕃茄。

9 成年爆米花

弹出一袋爆米花。当它仍然很热时，将爆米花与半杯磨碎的帕尔玛干酪和大量切碎的新鲜迷迭香一起扔。

金枪鱼色拉配碗装10

结合一罐金枪鱼和您最喜欢的莎莎酱。使用Triscuits进行挖取。

11 肉桂糖爆米花

想吃点甜品！弹出一袋爆米花。在仍然很热的时候，先倒一汤匙融化的黄油，然后放两汤匙糖和一茶匙肉桂。

12 升级版猫王三明治

用花生酱和香蕉片铺上一片烤麦面包。上面撒上细雨蜂蜜。

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