怎么判断肾精足不足？教你一个方法，对照查查看

肾精，想必大家看到这两个词都有点疑问，肾精是什么东西呢？其实虽然我们不明白肾精是什么，可我们每天都在消耗着它。中医认为，我们人体里都有固定的肾精，我们每天说话做事也会消耗着肾精。

肾精的缺损会导致我们身体失衡，各个脏腑不能和谐地运转，也将会带来一席问题。如影响到骨骼健康，增加骨折的几率。大部分人肾精不足的人，还容易失眠，甚至记忆力也会下降，经常感觉记不住事情，头发方面的表现就更加明显了，容易干枯发黄像稻草一样。缺少肾精，免疫力也会随之下降，体力方面也是越来越不如以前。

那我们普通人该如何去判断肾精足不足呢？教你一招：如果晚上经常感到口渴的话，大概率是肾精匮乏了。

先来看一个案例：来自浙江某地的王先生，每天晚上睡觉时，经常会感觉到口渴，总会觉得整个人渴得难受。于是左一趟右一趟地起床喝水，真的是让人难以置信。受此影响，王先生的精神状态也大不如从前，整个人经常失眠，好不容易睡着了之后还容易多梦，经常感觉睡觉不踏实，慢慢地出现了注意力不集中等问题。

后来王先生在妻子的劝说下，来医院咨询，原来是因为口干症。所谓的口干症，中医一般归结为燥症。人体内肾主水，燥症的原因，多是和肾水不足有关，也就是肾精匮乏。在这样的情况下，人一到晚上就容易口渴难耐。

而这种症状，在老年人身上也更为常见，说到原因，也就是人老后，肾气下降。从调理上来讲，也是从调理肝肾入手。所以，经常在晚上被口干舌燥之类的问题困扰时，要考虑到肾精不足的问题。

肾精容易被消耗，但补起来难。被人体消耗的肾精，大概需要100天才能恢复。随着精气的恢复，体力也会变得更加充沛，身体的不适感也会很快消失。但由于现代人生活作息的不良，如果想要恢复充足的肾精，至少需要1~3年这样，才可以达到理想中的精气充足。如果习惯不改，也就无从谈起恢复了。

以下是对肾精不足所产生的危害，进行的具体阐述，不妨多了解下

肾精不足容易损害肝脏等器官

我们体内的肝脏是需要肾水来滋养的，如果肾精不充足的话，就会导致肝功能下降。一个比较明显的表现，是在眼睛上，如眼里有红血丝、干涩，甚至胀痛。

肾精不足更加容易导致失眠多梦

很多患者， 也会有失眠多梦的问题，部分男性，长期受此困扰，也可能经常性心烦意乱，但自己却察觉不到。

肾精不足容易导致脾胃功能下降

由于脾胃运作的主要都来源于肾精，而如果缺乏了肾精之后，就很容易导致我们的胃出现酸、痛、胀等消化不良的反应，长期以往会影响脾胃吸收。伴随脾胃功能下降出现的问题，包括了脸部变得油腻、毛孔粗大有黑头、身体易浮肿、便秘、虚胖等。

如果肾精已经感到不足了，想要调理肾精，该怎么做呢?

①房事要节制，不要熬夜

由于熬夜、高强度运动以及房事过度等，都会让肾精不足，所以在这里还是建议大家无论做什么事情，都要把握好度，规律作息。

②调理脾胃

前面就已经跟大家说了，肾精的缺少会导致脾胃功能下降。而脾胃不足，往往也会影响到了肾。所以，调理好脾胃也很重要，如吃些健脾养胃的食物，注意保暖，饮食有规律等。

希望大家在平时的生活中，对自己的身体多多爱护，如果可以保证自己的作息规范，将有助于维持肾精的充足。