经常易上火，还怕冷，四肢手脚发凉，是什么体质呢？

经常容易上火，还怕冷，四肢手脚冰凉，这是典型的上热下寒的寒热错杂，这样的体质喝什么茶比较好？首先先明确的是这样的体质还真不好调理，跟生活饮食习惯有比较大的关系。先说说这个体质怎么形成的，然后再介绍调理方法吧。

这个容易上火在这是指上热，往往表现为容易喉咙痛、口干、口苦、口渴、长痘、心烦、失眠等等，当然还有一些可能会有肺部症状，比如咳嗽、咳黄痰，胸闷等；总之，这个上火一般表现为心、肺、胃容易有火，甚至肝胆。

那这个上热是怎么形成的呢？为什么会出现这种现象呢？前面说了和生活饮食关系比较大，比如经常吃辛辣刺激、煎炸烧烤的，经常抽烟、少喝水等，容易耗伤人体的阴血，或者加重体内的热，出现肺热、胃热，或者肺阴虚的虚火，或者胃阴虚的虚火。以及经常生闷气，喝酒、熬夜容易耗损肝血肝阴，容易出现肝阴虚，虚火上炎或者肝胆湿热。

而容易怕冷、四肢手脚冰凉一般是属于下寒，一般是中下焦，什么意思呢，就是脾、肾容易出现寒凉，或者还有肝寒。这个可能不是学中医的不了解，比如寒邪侵犯肝经的时候，容易出现小腹痛，月经不调，睾丸坠痛，四肢怕冷等。

那这个下寒又是怎么形成的呢？好像所有的坏习惯在上面都说完了，这个下寒是怎么形成的呢？比如喜欢吃冰淇淋、冷饮或者生冷瓜果，这些都是容易伤阳气的，尤其是脾阳，时间久了容易伤肾阳。还有晚上睡觉不盖被子吹空调，或者穿着露脐吹风，腹部受凉，就容易出现寒邪侵犯肝经导致肝寒。另外，经常熬夜时间久了也会导致阳虚。或者房事频繁容易出现阳虚下寒等。

归根结底各种坏习惯或者其他一些因素，最后导致这个上热下寒的出现，主要的病机就是中上焦出现阳热内热，或兼有阴虚血亏，或痰瘀互结，中下焦阳虚阴盛，寒痰水饮内泛。那应该怎么办呢？有三个方面：

一、改掉那些不良的习惯，吃辛辣刺激、寒凉冰冻食物，少熬夜、少抽烟、少喝酒等等；

二、多泡脚来暖下焦，比如加点当归、艾叶、花椒、生姜等；或者用艾条或者穴位贴进行一些保健穴位的艾灸，比如足三里、关元、三阴交、阴陵泉等。

三、可以再喝一些茶饮，比如桑叶陈皮茶，菊花红枣茶，或者蒲公英茶，但需要注意如果单独喝茶，只清上热，不泡脚或灸艾条暖下焦的话，容易出现上热下寒更严重；

四、多运动，可以多做瑜伽、太极拳、八段锦等，有助于调节人体的阴阳。

五、可以找医生辨证服用一些调理的药物，来改善这个寒热错杂的现象。

最后，还是那句话，只有多种方法一起作用，打个组合拳，起到的效果就不是1+1=2的作用，要不然效果不明显。还有一点，有部分人是属于阳气内郁出现的容易上火，看似手脚冰凉，容易怕冷，实际上可能是阳气被堵在里面出不来，而引起的，这种不存在阳气虚，往往存在着情绪方面的问题，平时也容易生闷气的，需要调理气机，可以服用逍遥丸，或者四逆散，平时注意保持心情愉快。