生活中，不少人以为40不惑、50知天命正是人生的好时候，无论男人女人，也是最成熟最富魅力的时候。不过，此时处于干事业的黄金时期，也是人生得意和风光的时候。

45岁以后，50岁很快到来，这个年龄段是人生的“分水岭”，不少人依然憧憬着美好的未来，但有时候唯独忽略了自己的健康，等到身体出现某些症状或不适的时候，才会深深感叹，自己真的已经开始衰老了吗？

人到中年，家庭事业正处于上升期，压力大也很幸福

往往，人生可以规划，而生命，还真不一定是可以“规划”的。

人生的不确定因素太多了。都可能遇到哪些不确定因素呢？

第一，人到中年，不一定是人生最完美的“潇洒期”，很可能还是人生最重要的“意外预防期”。

我身边好几个40多岁年纪的人，不知道怎么就突发了脑卒中，几年来一直在坚持着康复训练。他们在小区内外步履蹒跚地走着，让路过的人无不为之感慨感叹：这个年龄段生命怎么如此脆弱呀。

但是有人知道，在这些人中，有的还是往昔的”潇洒“之人，比如经常大鱼大肉、聚餐、饮酒、夜宵、彻夜打麻将等。如今因为疾病的原因，整个人性情大变，已经完全失去了往日的”风采“。

其实人在30岁以后就应该保养身体了，最好的保养就是有规律地生活。不要违背自然规律，否则难免悄然透支健康。而不少人往往忽略了这一点，觉得年龄就是优势，经常熬夜、不规律饮食、不良的生活习惯及方式等也许就是健康的“杀手”。

饮食不规律，不重视健康，也会为“中年危机”埋下隐患

到医院看看，近些年真是人满为患。而就医的人，有多少是中青年人？尤其是透析的患者，似乎哪里都“爆满”。

第二，人生有太多的不如意，可能在这一阶段或集中爆发。比如婚姻出现危机、孩子叛逆、事业低谷、财富无果、体力不支。

人生这一阶段，各种压力袭来，也是导致健康脆弱的原因之一。有人“抗打击能力”强，有人就弱一些。如果自己再不注意、不保养，甚至继续挥霍“健康储蓄”，就会导致疾病发生。

此时一定要保住“健康老本”，还要注意化解来自多方面的压力，你才是那个善于驾驭生命之舟的人。

健康是一种储蓄，不要随意透支。及时化解各种压力，面带微笑生活

第三，上有老下有小，责任担当越来越重。

其实这也是一种幸福的感觉。人生在世，就活个操心和牵挂，有责任担当的生活，人生才会丰富多彩。

当你尽到责任义务的时候，感觉自己就是个快乐的人。但你要随时提醒给自己“一份责任”，在照顾家人的同时也要兼顾自己。

留点时间给自己，打理好一份心情，对这个年龄很重要

第四，人生有能力去做某些事情的时候，一定不要错过良机。

同事小王本来计划好退休出门旅游，后来发现根本就没有了时间，也没有了“机会”。

她还没有退休，父母就生病了，盼着赶快退休照顾双亲。后来退了，这一照顾就是好几年。如今，她的身体健康也出现了状况，更年期症状迟迟不消失，说现在已很难出远门了。

计划没有变化快，在自己有能力有机会的时候，多出去走走

第五，当这个年龄开始发现身边已经有人开始患有重病、或已有人开始离开的时候，突然发觉人到中年原来也是“山雨欲来风满楼”啊。

有个朋友，很久学了车但一直没买，打算退休后购买，和爱人一起出门旅游。如今退了，也终于购买了一辆爱车，说旅游路线也确定好了。不过，行程却一直未能如愿。

为什么呢？

原来退休前的一次体检，他的身体出现了严重的“状况”。他可能由于长期吸烟、熬夜、喝酒等原因，这一查竟然查出了肺癌，如今术后楼都难下了，旅游计划也因此泡汤了。

有人说：人到中年，没有疾病才是人生的最大财富。

人生存在很多不确定因素，要珍惜当下的美好时光

人生的不确定因素太多，我们该如何面对呢？

1、首先我觉得保养身体健康要尽早。人生有两件事情不能等，保养健康和尽孝心。此年龄段，不要疏忽了健康，不要等晚年再保养。可能你觉得“啥事也没有”的时候，也许一些问题的潜在风险正在形成。

2、要边走边保养。人生不惑之年以后，一定要重视体检，根据体检情况来纠正身体的某些偏离的指标。就是说既要加强营养，又要注意饮食结构，尤其避免“三高”等问题的出现，此时要注意戒烟酒、尽量少吃烧烤、夜宵等。

注意提倡精致生活，吃的好更要吃得健康

3、及时化解“中年危机”。尤其是一些负面情绪、不良的心理”垃圾“，要及时”清理搬运“出去，以确保心理卫生和健康。家庭和谐、夫妻关系都是健康的关键因素，不可忽视。

4、有些事”赶早不赶晚“。比如对疾病的预防、检查、治疗；尽到自己的孝心、包括出门旅游等。也许，当人生某些”意外“来临的时候，心里还会多一份坦然。

5、忙里偷闲来养生。人生再忙，都要吃好三餐；你再累，都要让自己好好休息；生活再苦，都要保持微笑的姿态。

每天给自己半小时的时间，梳理、纠正一下心态，不要偏离良好的生活轨道。每天给自己一杯茶的时间，品味一下生活的独特味道，同时化解内心深处的压力。每天给自己良好的睡眠时间，调整、修复好身体的脏腑能力。每天对自己微笑一下，做点精致的美食，或运动起来，让所有的辛苦和坏情绪都烟消云散。

人到中年以后要注意运动强身，这也是减压的良好方式之一

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