2菜2果摄入太多,或会打击“胰岛”,若想血糖平稳,建议尽量少吃

截止到今年为止,社会普查统计发现,我国糖尿病患者已经达到了1.4亿人次,可谓是创下了历史最高。但是社会上存在了一个普遍和严重的问题,那就是与糖尿病高发率并行却是民众对糖尿病的认识度过低。

2菜2果摄入太多,或会打击“胰岛”,若想血糖平稳,建议尽量少吃

很多人都以为患上糖尿病后就等于判了死刑,其实虽然很多报道说很多人死于糖尿病,但这些人大部分都不是死于糖尿病本身,而是死于糖尿病的并发症。因为对糖尿病治疗不及时或者无效治疗,进而导致血糖持续高居不下,最后导致严重的并发症出现,危险生命健康。

要论哪种因素对血糖影响最大,那非饮食莫属,不正确的饮食不但会影响胰岛素的分泌量,降低血脂的代谢量,还会加大并发症发生的可能性。

2菜2果摄入太多,或会打击“胰岛”,若想血糖平稳,建议尽量少吃

2菜2果可谓是对胰岛重拳出击,若不想血糖持续升高,就请少吃

1、山药

有人可能就不解了,山药怎么会加重血糖负担呢,明明山药一点儿都不甜?的确山药不甜,但并不代表它升糖指数不高啊,主要是因为山药中含有大量的淀粉物质,经常食用就会给人体带来沉重的淀粉压力,进而导致血糖水平的失衡。除此之外,山药还含有特殊的粘性物质,一旦不注意,就会导致皮肤瘙痒的症状,如果再一不小心将皮肤抓破了,很容易就会导致感染的问题。

2菜2果摄入太多,或会打击“胰岛”,若想血糖平稳,建议尽量少吃

2、马铃薯

同属于高淀粉类食物,马铃薯不但含有大量的淀粉,也富含蛋白质,虽然有一定的供能效果,但这并不意味着经常吃不会造成身体负担,因为这很容易就会导致体内血糖紊乱、持续升高的现象。

2菜2果摄入太多,或会打击“胰岛”,若想血糖平稳,建议尽量少吃

3、火龙果

虽然火龙果中的膳食纤维含量很高,适当补充点可以起到促进肠胃蠕动、缓解便秘的效果。但是劝高血糖的患者还是趁早打消这个念头,因为火龙果中的葡萄糖含量并不低,经常吃会给血糖带来沉重负担。

2菜2果摄入太多,或会打击“胰岛”,若想血糖平稳,建议尽量少吃

4、荔枝

与上述三种食物不同,荔枝是热性水果,经常食用会导致胰岛素大量分泌,进而造成体内血糖亏空的问题,最后人体就会出现头晕、头痛等低血糖症状。

2菜2果摄入太多,或会打击“胰岛”,若想血糖平稳,建议尽量少吃

不想血糖持续升高,请养成良好的饮食习惯

合理安排吃饭时间

经过专家长时间的研究发现,将早餐和晚餐的间隔时间控制在12小时,能够帮助血糖稳定的效果。所以,建议大家平时最好在七八点吃早餐,晚饭时间不要超过七点。

展开阅读全文

页面更新:2024-05-16

标签:血糖   胰岛   胰岛素   山药   马铃薯   并发症   荔枝   淀粉   平稳   症状   体内   糖尿病   含量   早餐   负担   效果   建议   火龙果   游戏

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号

Top