男性朋友出现下面几种“异常”，可不要马虎，或是雄激素缺乏了

对于男性朋友们来说，保持体内充足的男性荷尔蒙有助于使人年轻，更有魄力，更具有男子气概，可以吸引更多的女性。

但随着年龄的增长，男性的器官功能开始下降，体内的雄性激素分泌的也越来越少，不仅会影响个人魅力，还会影响身体的部位健康。

男性朋友出现下面几种“异常”，可不要马虎，或是雄激素缺乏了

第一，胡须生长缓慢

对于中年男性朋友们来说，头发和胡子都是男性荷尔蒙的标志，也有着密切关系，如果男人的长得快，其实这说明体内雄雄激素旺盛。

相反，如果你的胡子一个月都不刮胡子，还是不长，这就表明，男性体内雄性激素不旺盛也是男性荷尔蒙干涸的重要表现。

第二，失眠或多梦

如今，日常生活中人们压力增大，许多男性都处于高压的状态，常常夜晚都会出现失眠，多梦等症状。一般，这种情况会影响各个器官的修复和排毒，导致个人体质越来越差。

除此之外，长期失眠还会导致雄性激素的流失，随着激素的流失。失眠质量也开始下降。

因此，我们需要时刻注意睡觉习惯，保持良好的睡眠质量。

第三，容易累

在平时，不管是学生还是大人，都会出现，过度劳累，精疲力竭的情况，如果你每天都可以得到足够的休息，但还是觉得很累很困，这正和雄激素的消耗有关，因为缺乏雄性激素，正常的身体功能就会受到紊乱，从而降低本身的体质，造成精神疲劳。

相反，如果平时不感觉累，还精力充沛，说明体内雄性激素旺盛。

第四，心情不好

事实上，对于男性来说，长期处于雄性分泌不足的状态，会引起个人的烦躁，因为雄性激素分泌不足，会导致内分泌失调，发生紊乱，还会影响个人情绪，这种情绪，如果长期下去，会导致体内毒素好耗尽，不利于男性健康。

如果男性没有以上几种表现，这表明你的体内雄性激素分泌不足希望男性朋友们可以根据以下方法来进行改善和治疗。

一、多喝水

中医认为，主肾益气，生精活血。人体的肾脏主要功能是用于清毒素、排垃圾如果我们的肾脏受到了伤害，那我们的身体就失去了排毒的功能自然健康，就会受到影响，我们可以在水中加入一些养肾效果的食材，比如人参。

二、多运动

多运动不仅可以使我们的肾功能增强，还可以排除体内毒素垃圾，长期运动可以提高免疫力。