这种水果可能比盐还伤肝，如果你经常吃，可能肝脏已经受到伤害了

现在水果的种类越来越多，它们广泛受到人们的青睐，今天就给大家聊一聊，比食盐还伤肝的水果有哪些？如果经常吃，肝容易受到损伤，听完本篇文章，您一定会有所收获。食盐是我们每个人都离不开的调味剂，但是过多的摄入盐分，会损伤身体，对肝脏的损伤尤为严重。但是糖作为另一种调味剂，过多的摄入也会对肝产生负担。

那么，到底哪些水果会给肝带来损害？我们一起来看一看吧

第一个水果是甜枣，甜枣摄入过多会引起上火，虽然它能够帮助我们补血，但是还是要适量去吃。另外，腹部胀气、经期女性、胃病患者、糖尿病患者应该少吃。因为吃过多的甜枣，会引起胀气，其中含有的糖分容易在体内积累，并且它属于寒性食物，表皮坚硬难以消化。

第二个水果是颜色过于艳丽的香蕉，我们在选择水果时，通常会选择完美无瑕，光鲜亮丽的水果，颜色过于亮丽的香蕉，可能是没有遵循正常的生长规律，通过催熟剂和水果染色来使它变得更加艳丽，但是这会对肝细胞带来损伤，有些水果个头较大，可能是因为打激素所导致的。

所以在日常生活中，我们要注重养肝护肝，要做到以下两点

第一点是要保证充足的睡眠，肝的最佳排毒时间是晚上11点之后，如果还没有睡觉的话，则会错过最佳时机，肝脏会无法排毒，修复肝细胞，长期积累肝会产生病变，所以我们要有充足的休息时间，保证肝能够及时地排毒，如果我们的睡眠不充足，会使得肝供血不足，会导致头晕、视力衰退等，所以说睡眠是最好的养肝手段。

但是，肝不好也会影响睡眠质量，肝火扰心的人睡眠质量差，容易多梦易醒，所以养肝对我们每个人来说都十分重要。

第二点是要多喝水，水分能够使肝解毒和排毒，还可以使毒素从尿液中排出，每天多喝水，加快新陈代谢，减轻肝的负担

百病从口入，提醒我们要养成良好的饮食习惯。除此之外，我们还要多加运动，养成经常运动的好习惯，不仅可以增强自身的体能，提高自身免疫力，还能够起到养肝护肝的作用。