男人不想雄激素“亏空”，建议常吃3种食物，或能帮助增加男人味

人们都讲“男人四十一枝花”。但是到了四十的年纪，大部分男人对行房之事显得有心无力，严重影响了夫妻生活的和谐。经过调查研究发现，75％以上四五十的男性在行完房之后都会感觉到力不从心。究其原因，雄性激素随着年龄的增长而降低，在四十岁之后尤为明显，又或者是因为年轻时挥霍无度从而导致体内亏空，力不从心。

那么雄性激素不足有哪些症状？

第一、从外表来看，老态尽显。一过而立之年就开始普遍身体发福，体力和精力也都会大不如前。雄激素缺乏会伴随肚子增大、身体机能下降、糖尿病、骨质疏松、性功能下降等其他症状。

第二、从心理上看，失眠多梦、暴躁易怒、情绪低落、记忆力衰退、不自信。

第三、从性方面来看，性欲和性高潮减退、勃起射精有障碍、性快感降低。

男人雄激素“亏空”，常吃3种食物，增加男人味，魅力四射不显老。

第一，桑椹干。桑葚是黑紫色食物，主要也是因为桑葚中含有的铁元素，维生素是非常丰富的，可以增强机体的造血功能，因此不管男女多吃点桑葚有许多好处。

第二，南瓜子。南瓜子就是南瓜里面的子，是一种富含大量维生素的高品质粮食，晒干之后之后立即就可以食用了。富含铁、锌、酶和健康的脂肪，对于男性来讲，直接生吃晒干之后的南瓜。籽儿比炒过的要更好，能够有效地预防前列腺问题，滋阴补肾、壮阳益精。

第三，芡实。宋代大文学家宋都坡就是他的忠实粉丝，到老年之后，苏东坡依旧是面色红润、思维敏捷。中医认为芡实滋阴、补肾、生津活血。

除了吃以上三种食物，还要注重体育锻炼，多运动多参加户外活动，多吃健康有机绿色蔬菜和水果，提高免疫力，改善肾脏健康情况，为自己的身体负责到底。健康的身体代表着我们有一个幸福的家庭，男人到了中年时期更要爱惜自己的身体，不要让四十的自己看上去像五六十岁一样，而是应该让五、六十岁的自己看上去像四十岁一样有魅力。