肾虚的4个症状来了解，男人做到睡前“两腿一分”，或对肾有益

肾脏是人体中非常重要的排毒和代谢器官，尤其是对于男性而言显得尤为重要。如果这肾脏一旦出现了什么问题，那么可能就会影响男性正常的性功能。而当今快节奏的生活让大家疲于工作，根本无暇顾及自己的身体健康。所以很多男性有肾虚的困扰，这让他们时时感到全身无力，筋疲力尽。所以男性朋友们平时要关注身体健康情况，注意对肾脏的养护。

肾虚常见的症状有以下几种：

第一、腰膝酸软而冷痛

第二、腹部也会发冷，肢体畏寒发冷

第三、性欲降低，阳痿，早泄，遗精滑精

第四、小便清长，夜尿增加

那男性朋友该如何去养护肾脏提高肾脏功能？

要养成良好的生活方式和饮食习惯，注意规律作息，避免熬夜，避免情绪焦虑。

睡前只要做到两腿一分的动作，不仅能有助于养护肾脏，而且还能够提高你的肾功能。

首先您可以平躺在床上，然后把两腿慢慢的分开，两个脚尖儿对着天花板。身体慢慢的弯曲去碰触自己的脚尖儿。可能刚开始的时候，会觉得这个动作非常的困难。但是只要坚持一段时间的话，你就会发现这个动作是越来越简单，没有想象的那么困难。而且这个动作不需要花费很多的时间。也不会受场地的限制，随时随地都可以做，只需要花费每天早上十五分钟的时间即可了。

这样坚持一段时间的话，你就会发现自己的身体在慢慢的有所变化。经常做这个拉伸的动作，不仅可以有效地刺激穴位，使男性的肾功能变得越来越好。而且对于提高男性的腰部力量也能起到非常好的效果。所以广大男性朋友们不妨在睡觉之前坚持做这个动作。不仅能够起到锻炼身体，而且还能够很好地呵护自己的肾脏，让肾脏功能变得越来越健康，身体也就会更健康了。

最后提醒男性朋友，关注身体健康情况，注意对肾脏的养护，祝大家“你好她也好”，生活美满。