糖尿病患者并不是不能吃水果，多吃以下两种水果，可帮助降低血糖

如今，许多人逐渐养成了不良饮食习惯和生活习惯，如果长期吃饭，狼吞虎咽，暴饮暴食，身体自然而然就会处于非健康状态，各种慢性疾病也会接踵而来。

其中，我们最常见的就是高血糖，日常生活中可以通过调整饮食节奏来稳定血糖值，同时还可以多吃一些新鲜水果，定期做血糖值进行监测。

这些都是对预防高血糖有很好的作用，然而，对于水果的选择也是有讲究的，平时我们见到的这些水果，大多都是含有大量的糖分，许多人都是不知道的，从而吃了就会提高了血糖值，造成高血糖，以下两种水果对高血糖人群是很友好的，被称为生物界的胰岛素激活剂。

第一、山楂

有许多人会因为，食欲不振选择吃山楂开胃，因为山楂中有丰富的营养物质。

你可以以山楂为原材料制作许多不一样的食物，比如冰糖葫芦是小孩老人都喜欢吃的。

其中，山楂对稳固血糖有很大的作用，经生物学表明，山楂中含有大量丰富的胡萝卜素，维生素c，坚持每天适量食用，会达到一定的稳定血糖的效果。

不过山楂吃多了，还有一定的副作用，比如，会导致胃酸，胃痛等症状，所以平时吃山楂一定要适量。

第二、橙子

橙子含有丰富的维生素酸性物质，对身体是非常有益的，高血糖人群可以适量地吃一些橙子，最重要的是，橙子含有的营养物质可以影响胰岛素，从而对血糖起到很好的，稳定作用。

也可以坚持以下几件事，有助于稳定血糖

一、保持健康心态

保持积极的健康心态，对预防和稳定疾病有很大益处，平时情绪不要过大，脾气暴躁等，这些都导致使血糖上升。

二、多运动

糖尿病患者可以适量运动，稍微出点汗就行了，可以通过运动达到缓解病情的目的，需要每天坚持去运动，可以减轻体重从而达到降血糖的目的，糖尿病患者平时吃完东西最好半个小时或一个小时后再运动。