按照普通情况来说，一般我们的空腹血糖控制在4.4-6.1这个范围之间都是属于正常值的，但是也不能一概而论，这跟年龄以及自身的健康状况也有很大的关系。

但是，针对六十五岁以上的老年人来说，就不能用普通情况来判定他们的血糖标准了。

今年刚满六十五岁的张大爷就对自己血糖标准有所疑惑。

65岁以上老人的正常血糖标准到底是多少？

张大爷对自己的身体健康非常地关注，尤其是在自己的血压，血脂以及血糖这三方面。因为张大爷的老伴就是因为“三高”离世的，所以他便对这方面尤其关注。

张大爷平时有个很好的习惯，就是每周都会测量自己的血压，血脂，以及血糖，一旦超过正常值，就会到医院咨询调整。

7月23日早上，张大爷按照惯例给自己测量血糖，结果发现自己的血糖已经达到了6.5，张大爷于是惊慌了，他认为自己的血糖超过了4.4-6.1的标准值。

张大爷立马到了附近的医院就诊。

“医生，我早上空腹的时候血糖超高了，我需要降血糖，你看怎么才能尽快地把我的血糖控制回4.4-6.1这个正常值。”张大爷刚到诊疗室还没坐下，就着急忙慌地问医生。

医生看张大爷这么紧张，于是说到：“大爷您先不要着急，您早上测出来血糖是多少？”

“我测出来已经高达6.5了，所以才着急。”

“稍后我再帮您测个血糖确认一下。但是首先不同年龄段人的血糖标准范围有轻微波动，并不是每个人的血糖标准都是一样的。血糖的标准值一般来说是会随着我们年龄的变化以及每个人不同的身体状况而相对地做调整的。对于像您这样的已经65岁的老人家，身体的胰岛功能首先就会比年轻人差，没有其他疾病的还好，如果有高血压以及心血管疾病的话，胰岛功能会变得更差。”

还没等医生说完，张大爷就拿出了前两天的体检报告，说到：“医生，我刚体检过，没有什么疾病的，就是体检的时候没有测血糖，所以没有发现自己高血糖，但是心脏和血压是没有问题的，你看一下。”

医生仔细地看了张大爷的体检报告，正如张大爷所说，他的身体各项指标显示都没有什么大问题。

于是医生继续说到：“那现在帮您测血糖。”

张大爷的血糖测试结果显示确实是6.5。

“张大爷，你的血糖确实是6.5，但是并没有高血糖，因为对于老年人来说，尤其是你已经六十五岁了，老年人（65周岁以上）：一般情况下，老年人的空腹血糖值要小于7.8mmol/L，餐后两小时的血糖值要小于11.1rnmol/L。那都是属于正常范围之内的，所以不要太紧张了，老年人的血糖标准是要放宽的，不能跟年轻人去比较啊。”

张大爷恍然大悟：“原来是这样啊，那我知道了，谢谢医生。”

张大爷告别医生之后就回家了。

高血糖对于六十五岁以上的老年人都有哪些危害呢？

对于六十五岁以上的老年人来说，“三高”的危害是非常大的，尤其是高血糖，主要有以下这些危害。

第一点：可能会引起糖尿病。

六十五岁以上老年人的胰岛功能会大大降低，所以一旦血糖出现超高的现象，就会导致老年人的身体出现缺血缺氧的状态，从而引发糖尿病，对老年人的身体健康产生破坏。

第二点：高血糖会对老年人的血管功能产生破坏。

高血糖最直接的破坏力就是增加老年人体内血液的黏稠度，导致老年人的血管变得狭窄，没有弹性，导致血液循环的速度变得缓慢，使体内的血液无法被输送到各个器官，从而导致器官衰竭的现象出现，以至于对身体的整个循环产生严重的破坏。

高血糖对于老年人血管的影响主要体现在眼部以及四肢的毛细血管上，这些部位的血管堵塞会导致老年人视力下降，手脚不灵活。

一旦血管被破坏得很严重的话，甚至还会直接影响老年人的心脏功能，导致动脉血流受阻，可能会引发冠心病甚至是脑梗等心脑血管疾病，后果不堪设想，所以作为老年人一定要尽可能地保证自己的血糖在正常值。

第三点：高血糖会对老年患者的神经系统造成一定的伤害。

高血糖会使老年人体内的胆固醇升高，从而导致血糖醇的出现。对于老年人来说，新陈代谢的速度本来就慢，一旦糖醇不能及时地代谢出去的话，就会对身体的循环系统产生破坏，使身体出现缺血缺氧的情况，造成老年人的神经系统紊乱，有可能会引发末梢神经炎等疾病。

第四点：高血糖会使老年人的新陈代谢更加缓慢。

糖分是最难被身体所代谢的，一旦糖分在老年人体内无限地堆积，就会造成血管堵塞，使老年人本身就不好的代谢能力雪上加霜。

除了以上所描述的四点之外，高血糖还容易导致老年人出现酸中毒，扰乱老年人身体的电解质等，从而降低老年人对疾病的抵抗能力。

日常生活中，我们应该如何控制自己的血糖呢？

不光光是六十五岁以上的老年人，我们任何人面对任何疾病，都没有办法做到完全的避免，那么对于高血糖而言，我们应该如何更好的预防呢？希望以下这几点能对大家有所帮助。

第一点：调整饮食结构。

高血糖患者的饮食结构是非常重要的。首先需要做到的就是尽可能的远离烟酒给身体造成的伤害。除此之外，要杜绝经常进食辛辣刺激的以及生冷的食物。在饮食的选择上，要注意少食多餐，并且侧重膳食纤维丰富的食物，比如燕麦，蔬菜等。因为膳食纤维对于患者摄入碳水化合物有很好的控制作用，并且可以促进消化，很好的减缓了消化系统的负担，防止血管堵塞的情况出现。

第二点：通过药物控制血糖。

对于一部分的高血糖患者而言，医生通常会建议食疗配合药物治疗的方式对血糖进行控制。通常会选择通过胰岛素的注射来促进患者对于糖分的排泄。

第三点：适当的进行体育锻炼也是控制血糖的有效方法。

而忙碌的工作和生活通常都会让大家疏于锻炼，这对于身体健康而言是非常不利的，所以平时一定要抽空进行适当的体育锻炼，半个小时至一个小时是最佳锻炼时长。

我们可以通过运动，促进身体的新陈代谢，包括对于糖分的代谢，并且还可以及时的清理体内的垃圾，防止消化系统和血管遭受破坏。这对于高血糖的控制也是很有必要的。

不管活得多么忙碌，都一定要保证自己的休息时间，好好吃饭，这是预防疾病，保证身体健康的前提，希望所有人都能健康生活。