0217《精力管理 互联网+时代顺势腾飞的关键》（2）

第二部分 精力的四个来源

1、体能是敏锐度和生命力的核心，还影响管理情绪、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力。

2、正面情感可以更有效地支配个人表现，所有能带来享受、满足和安全感的活动都能够激发正面情感。从更实际的角度看，快乐本身便是奖赏，也是维持最佳表现的重要因素。

3、正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。

4、在高强度压力下调动积极情感的能力是领导力的核心。

5、任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式。

6、为了发挥出最好的水平，我们必须保持专注，在整体方向和局部目标之间灵活游走。我们还需要调用现实的乐观主义，一方面看清事物的本质，另一方面还能朝着目标成果积极努力。

7、优化思维精力的关键因素有思维准备、构建愿景、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。

8、体能、情感和思维方面的精力都是相辅相成的。在身体层面，睡眠太少或亚健康导致的疲倦使得注意力难以集中；在情感层面，焦虑、挫败和愤怒的情绪也会干扰注意力，损害乐观心态，尤其是面临高度压力的情况时。

9、意志精力的关键动力在于性格品质——一个人如果有自己的人生目标，他的勇气和信念，即使面对艰难困苦和个人牺牲也会在所不惜。意志精力由激情、奉献、正直与诚实支持着。