0219《刻意练习：如何成为一个高手》——道格·莱莫夫（2）

第2章 如何进行刻意练习

1、研究成功者，并进行正确复制：

• 通过数据分析优胜者。鉴别优胜者的共通之处。
• 研究并具体描述共同技能，以便其他练习者能够参考学习、准确复制。

2、将技能分解，进行专项练习：

• 将每一个技能或技能动作分解成一个个便于练习者快速领会掌握的步骤。
• 在教授某项技能时，应让练习者进行专项练习直到他们完全掌握。
• 由于没有进行专项练习，或专项练习不到位，应当机立断退回原点，重新进行专项练习。

3、为练习命名，减少沟通成本：

• 为每一项能成就我们优异表现的技能命名。
• 检测这些共用词汇的使用情况：要求团队成员也积极地使用它们，确保名字的正确使用。

4、模拟真实环境，整合所练技能：

• 教完不同的技能后，让练习者通过练习学会面对正式比赛或实际工作中出现的突发情况。
• 设置练习，帮助练习者因地制宜，在适合的场合做出与之相匹配的正确选择。
• 模拟真实环境，以确保成功的场下练习转化为成功的实战表现。

5、制订优质练习计划，有效推进练习：

• 牢记计划中必须带有量化的目标，并准备好做出调整。
• 计划要详细到每一分钟。预先排演并及时调整计划。

6、高效利用时间是成功者遵循的金科玉律。在执行关键任务的过程中，一旦遇到浪费时间的情况就立刻启动预警机制，并快速找到应对问题的解决方法。富有创意并快速行动，效率能改变一切。

第3章 如何让练习更精准

1、高手正确的示范和讲解，让练习如虎添翼：

• 示范可以帮助练习者效仿，描述可以帮助他们理解。
• 将示范和描述合二为一，能让练习者灵活应用所掌握的技巧。

2、眼见为实，才能坚持不懈：

• 尽量在和练习者的实际工作环境近似的场合中进行示范。
• 现场示范往往比教学录像更加具有说服力。

3、练习者必须记住准确无误的模范示范是学会和掌握技能最合理、最正当的方法。只有模仿才能让他们单纯地重复他们所看到的，做到熟能生巧。请时刻牢记：熟练才是创造力的先驱。

4、示范中应包含结果与过程，确保练习者对于如何实现终极目标有清晰的认识。一定要示范那些能走向成功的重要步骤，帮助练习者树立信心，让他们坚信，只要按照示范练习，就一定能获得成功。

5、有效示范可以扩大练习的效果，可以引导新手迅速获得成功。不断地向练习者示范能让他们获得进步的方法和技能，可以让练习者进步得更快，学习得更多，掌握得更好。