如果感到愤怒，跑步吧

中年人的生活一地鸡毛

都说中年人的生活一地鸡毛，尤其是事情堆在一块同时袭来的时候，会很崩溃，感觉每条路都是堵的，每个方向都看不到光亮。

最近几天就是这样。家里的事，单位的事，全都挤一块，每件似乎都很重要，没有一件是可以怠慢的。连着熬了两个夜，真是年纪来了，想二十几岁的时候，连续一个月每天睡四五个小时，也能立马恢复，这才熬了两个夜就不行了，白天整个人就是晕的。

抑郁难眠

睡不好，加上心里堆着事，就容易烦躁。日子在昏昏沉沉和自我焦虑中度过，晚上终于因孩子一句话点着了，忍不住大声吼了出来。然后是深深地自责，为自己不能控制好情绪自责，比孩子大三十岁，怎么能跟一个青春期的孩子计较？每次这样想，可总有忍不住的时候。

遇到这种情况，为了不让自己持续被愤怒的情绪左右，果断去跑步。过往的经验证明，狠狠跑一场比什么都管用，狠狠跑一场，再狂乱的情绪也会失去锐气，变得顺从。

压力下的愤怒

窗外是大雨，已经几个月没有去小区健身房了，也不知道开业没有，此时是没有心情去碰钉子的，那只能更糟。

愤怒是因为受挫，受挫的地方越多，力度越大，就越感到愤怒，恨不能铲平一切不顺眼的阻碍，包括自己。

这个时候，跑步绝不能听轻松愉悦的音乐，这就跟要上战场突突敌人了，背景乐放的却是莺歌燕语的江南小调，只会愈加心烦意乱。

瑞典维京旋律死亡金属

愤怒时跑步听重金属最好，尤其是死亡金属乐。死亡金属乐躁而重，“金属”味十足。

迅猛的鼓击强劲有力、具有攻击性的鼓点是其特点。鼓的节奏非常之快，自始至终快速击打，不给人停顿喘息的机会，跑步时听如同战鼓敲在心上，时刻催促你不要停下，勇往直前。

主唱往往以嘶吼、咆哮、刺耳的人声表达与死亡、暴力、战争和撒旦意象有关的主题，配合着激烈的器乐，在人的脑海中构造一个黑暗的场景，制造出一种狂怒感。

瑞典旋律死亡金属乐队Amon Amarth

重金属对很多人的听觉系统是个考验，甚至是个摧残，压力大的时候踩着这种躁音式的音乐去跑步，具有很好的宣泄愤怒的作用，感觉整个身心都跟着在怒吼，向着无尽的黑暗怒吼。

死亡金属是将音乐凶狠化的产物，狠到底，躁到极致，反而能生出平静来。跑步时听是身体在人间，内心在地狱，随着不停奔跑，一路向前，体验在最黑暗、最残忍、最狂躁的极端境地中，置之死地而后生。

跑步的男子

普希金说：

假如生活欺骗了你， 不要悲伤，不要心急！ 忧郁的日子里须要镇静： 相信吧，快乐的日子将会来临！ 心儿永远向往着未来； 现在却常是忧郁。 一切都是瞬息，一切都将会过去； 而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。

如果因生活欺骗而感到愤怒，那就去跑步。人活一世，无非是一路向前，直到终点，没有什么不会过去。

当大汗淋漓，摘下耳机耳根清静时，是从地狱重回人间，如释重负，内心平静。

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