后遗症

一早起来全身酸痛，尤其是大腿肌肉，一动就痛得厉害，这是周末运动会运动过狠的后遗症。

领导知道我一直在跑步，一个月前就替我报了名，却不知长跑跟短跑差别很大，前者是有氧跑，后者是无氧跑。

跑得了半马全马，一百米不见得跑得快，跑惯了有氧慢跑，突然转化为无氧快跑，乳酸堆积是必然的。

明知跑后酸痛逃不掉，可还是没有推脱。原因简单，我虽跑不快，但好歹还能跑。这在一堆疏于锻炼的60后、70后同事中，已经算不错的了。

职业原因，很多同事久坐电脑前，思考多于活动，懒于锻炼，锻炼也多是散步。

让这么一群人去激烈地跑跳，别说本人不愿意，领导也担心出事，于是只能在矮子里挑高子，我就被迫当了回高子。

观念问题

报名的项目是百米接力，但跳绳比赛缺人，不得不临时顶上。

眼看比赛就要开始，领导急得四处找人，我说“你跟我一样年纪的，怎么不跳？”领导贴到我耳边说自己心脏不好，怕跳到一半出万一。为证明，还伸出手让我看，说供血不足，容易犯晕。

“心脏不好，气血不足，才需要跑步运动啊，不剧烈就行！”我很想对她说，可看她一脸笃定的样子，想说的话又憋了回去。

接力赛按传统首棒都是各分部领导，这次我们单位的大Boss又没来，由工会主席代跑第一棒。

副领导的解释，“毕竟50岁了，又有高血压，那肯定不能跑了。”

我很惊讶副领导的逻辑，50岁怎么就肯定不能跑了？那么多50来岁的跑友，身材良好，坚持跑步，跑速在5分-6分配，怎么就不能跑了？

高血压也不是不能跑步的理由，研究表明，只要不剧烈，适当的健身跑是有利于预防治疗高血压的。

没办法，人到中年很多固定思维，不接受新事物，很容易自我僵化。然而到了这个年纪，若要自我否定，除非眼见为实，讲道理是很难见效的。

坚持锻炼

每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子

响应国家号召，单位每年定期举行气排球、羽毛球、乒乓球、健步走、职工运动会之类的体育比赛，目的是促进大家锻炼身体。

然而，每年比赛，每年代表各工会参赛的除了新进的年轻人是新面孔，中年人基本都是那么一些，彼此熟悉。

爱运动的人会自己坚持，不爱运动的怎么激励也没用。一个从不锻炼的人忽然开始运动，最可能的原因是身体开始报警，警醒到再不锻炼，有危险！

我就是个例子。几年前体质是真的差，同样参加单位的接力赛，跑一百米把大腿拉伤，连续跑5分钟感觉人就要挂掉了，不但胖，而且虚。

尤其是出现手臂发麻，头顶不适之后，开始担心像父亲一样老了生活不能自理，下决心慢跑。

慢跑改变了我。不仅减掉了二十几斤，而且从跑5分钟都困难进步到可持续跑3小时。

这次运动会见到很多熟面孔，当看到他们中不少秃顶、发胖，显出从未见过的老态时是震惊的。我庆幸自己及时选择并爱上了慢跑。

也相信，只要坚持慢跑下去，会领略到更多生活美好。

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