不想变成黄脸婆，早餐一定要吃好

化妆品可以打造美好的妆容，但是不能解决皮肤本身的问题。暗沉、粗糙没有光泽，让女性的容貌大打折扣。其实，变美并没有那么难，吃好早餐是第一步。

美容经典款 · 银耳红枣汤

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。

食材准备：

泡发后的银耳两朵、枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。

烹饪方式：

1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。

2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下免得粘锅。

3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。

4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。

美容经典款 ·玉米白粥

玉米是粗粮中的保健王，它不仅膳食纤维丰富，并且还有利于排毒，能够轻松排出体内的毒素，从而起到淡斑美肤的功效。白粥是属于清热解毒的，浓稠的白粥搭配上粗粮已经很好的补充身体的营养。

食材准备：

玉米一根、大米100g、水适量。

烹饪方式：

1、将玉米粒剥下放入搅拌机中磨成玉米糊。

2、连糊带渣一并倒入锅中，再倒入大概玉米糊2倍体积左右的水，加入淘好的米。

3、小火煮半小时，注意别粘锅，再焖40分钟左右。

美容新时尚 · 酪梨汁

酪梨营养价值高、口感好。虽然它的热量高，但是只要在早餐食用，就不会被累积成脂肪。另外，它所含的脂溶性维他命较易被人体吸收，是美容、抗衰老的佳品。

食材准备：

酪梨、牛奶、蜂蜜适量。

烹饪方式：

酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。然后依次放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀就可以饮用。

美容新时尚 · 奇异果汁

奇异果口感酸甜，它拥有高含量的维他命c，不仅可以润喉，而且可以护肝。配上蜂蜜，这道早餐饮品入口更加顺滑。

食材准备：

奇异果两颗、蜂蜜适量。

烹饪方式：

1、将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。

2、启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。