露凝而白，秋意渐浓

时至白露，暑气渐消。虽然白昼阳光尚热，但昼夜温差大，夜间有丝丝凉意，人们能明显感到凉爽的秋天已经到来。

“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露前后，夜里空气中的水汽遇冷凝结为小水滴，附着在花叶上，晶莹剔透。而古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露意味着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。此时，鸿雁和燕子等候鸟开始南飞避寒，其他鸟类或开始贮存过冬的食物。我国各地大秋作物已经成熟，开始进入农事大忙时期，既忙于秋收，也忙于晚熟作物的管理，避免霜冻或秋雨危害。

白露时节，民间有喝白露茶习俗，认为此时的茶叶不像春茶那么娇嫩，也不像夏茶那么苦涩，而是具有浓醇爽口，经久耐泡的特点。也有吃红薯的习俗，认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸。也有吃龙眼的习俗，认为在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。

“白露身不露”，由于早晚气温起伏较大，白露时节大家要注意添加衣物，以防感冒。此外，由于秋燥依然延续，饮食讲究润燥生津，平时多饮水，保持呼吸道与肺部的湿润。起居方面，宜早睡早起，保证睡眠充足，坚持适当运动，做到劳逸结合，稳定情绪，增强免疫力。