深层同理是对人性的接纳和慈悲

透析人性，深层同理！

真正的深层同理是带着一种透析，你必须很深地透彻人性，并且带着慈悲。

你能看见，可是你又不批判；你能看见，可是你又能够包容和接纳。你纵使不同意他的行为，可是你知道他为什么这样做。深层同理，同时也是一种培养觉察和慈悲的方法。

我来讲一个例子。一位朋友的二女儿来找我，她对我说：“许医师，我很难过，我很伤心！” 我问她：“为什么？”

她说：“我从小就惹妈妈生气。从小妈妈就对我的很多行为看不顺眼。最近几年，我在国外念书，我也在逃避妈妈。现在妈妈生病了，我觉得自己过去很不应该！我不应该惹妈妈生气。我这几年不应该对妈妈几乎是不闻不问！”

我跟这个女孩说：“其实哪一个孩子不爱自己的父母亲！你的内心其实很爱你的妈妈！可是每次你一靠近妈妈，你就受伤！你不知道自己错在哪里。

“比如，你的同学打完电话，可乐丢在电话亭里就走了，没有关系的。而你的妈妈却要你良知良能。或者你要丢个纸屑，妈妈是硬要你装进口袋带回家的。妈妈会挑剔所有的这些小细节。

“她永远令你觉得，你没有良知良能。她让你觉得你有道德上的缺憾。一个小孩子怎么做得到良知良能呢？你又不是宋明理学家。所以这几年也不能怪你，其实你心里是很爱妈妈的！”

这就有些接近深层同理了。女孩听到我的话，流下感动的泪水。因为她知道她真的是爱妈妈的，她也真的很想靠近妈妈。

可是，生病前的妈妈不容易靠近，生病后的妈妈比较容易靠近。生病后的妈妈会觉得“算了，我们母女的爱比较重要。”但是，生病不久，妈妈又恢复了“良知良能”。于是，吵架又开始了，女儿只好再飞回国外或者搬出去住了。

我进一步地同理她：“如果可能，你早就改变自己，符合妈妈的期望了。如果你能做到，你怎么会不做呢！问题是，你暂时做到了，你却很痛苦！你生不如死！你老是觉得妈妈看你不顺眼！”

我来讲另外一个例子。也是一个女孩，她去图书馆看书。看到图书馆外面有一个离家出走的辍学生，可能父母也离婚了。这个辍学生没饭吃也没地方住，这个女孩就好心地把这个辍学生带回家里。

女孩的父母亲惊住了：“你带谁回来？辍学生！有没有前科？有没有别的什么问题？她的父母知道吗？”

女孩说:“妈妈，你不是说要良知良能吗？我真的良知良能，你又不接受。你的良知良能难道是假的吗？”

可是妈妈有自己的理由：“你也不知道人家是不是小偷，人家父母是不是在找？你就带回家！”

女儿则说：“她是无家可归呀！今天如果她不回家，她就会在图书馆外面打地铺过夜。你忍心一个人在外面打地铺过夜吗？”

对女儿来讲，她可能只是想要发挥同胞爱而已。可是在当今的社会，有多少父母会接受孩子带一个陌生的孩子到自己家来住？

我还遇到一个父母都是老师的例子。父母当场不接受，立即叫警察来把对方赶走。对方就在房子下面叫嚣。女儿也在说：“你们当什么老师，根本就是假道学，骗子！”

这些都是表面的行为。双方都没有以深层同理的角度去了解彼此。当然你很难一直处在深层同理的状态。可是在有些时候，既是对你自己，也是对你周遭的每一个人，你必须能够达得到、做得到。

我走心理这条路这么多年，我清楚地知道：在情感层面，每个人都很在乎，每个人的自尊心都很高。你别以为有些人看起来呆呆的，好像不在乎。那种看起来最不在乎，看起来最和蔼的，看起来最没有脾气的，他其实也是非常在乎的。只是他不想表现出来，他觉得算了。

每一个人，不管有多强势，不管有钱没钱，不管智商高低，就算是个白痴，都很清楚你以什么样的心对待他。他都知道，都放在心里的。

所以，我终于明白：其实你真的要交代的是你自己。其实每个人都需要被深层同理，每个世人都深深地需要。

你必须很精准地了解到一个人，然后再去展现一种真正的接纳，是为深层同理！

作者｜许添盛

摘自｜有声书《情绪修炼》

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作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家