减肥成功与否，与这几点息息相关

「你是被重视的」

这里来谈谈减重这个许多人关心的话题，你的身边或许也有人出现体重过重的现象。

在自然的情况下，每个人其实都有个“理想的自己”，也都有理想的体重，那一个人什么时候会需要过多的体重？

大家请看赛斯书《个人实相的本质》的第621节中的这部分内容吧。

我举个简单的例子：你体重过重，试过节食却没有效，你告诉自己想减肥。到现在为止，我说过的话你也都听进去了。

于是你改变信念，说：“由于我相信自己过重，我就真的过重，我且改弦更张，想象自己有着理想的体重。”

但你发现你仍然吃得过多。

在你心目中，你看自己仍旧过重，仍在想象那些糖果点心，而以你们的话来说，你向你的想象力“竖白旗”——于是你认为意志力根本无用，而有意识的思想也毫无力量可言。

但假设你越过了这一点，在全然绝望中，你说：“好吧，我且再深一层地来看看我的信念！”因为这是个假想的案例，所以你可以在无数信念中取其一。

例如，你可能发现，你相信你这人没有价值，因此不该看来具有吸引力。或者，体重是健康的表征，而纤瘦是危险的。

或者你可能发现，你觉得——并且相信——自己如此脆弱，随时会受欺侮，因此需要重量，以便那些人在把你推来挤去之前会多考虑一下。

在所有这些情形中，这些意念将是你可以意识到的。你常常怀着这些想法，而你的想象与情绪都是与它们一致的，而非冲突的。

看完这部分内容，我想说：你需要重量，很可能因为你觉得自己在别人的心目中没有份量！

可能是你的家庭重男轻女，你觉得在爸妈的心目中够份量吗？或者在职场上，你在老板、同事心目中有份量吗？或者在婚姻生活，你在先生、太太的心目中有份量吗？

你觉得你在这个世界上，你够不够份量，你在别人的眼中有没有一席之地？

最重要的是，你要建立一个坚定不移的信念——你在宇宙的造物主，包括神、佛、上帝、一切万有的心目中，是有份量的、有一席之地的。

造物主认识我，造物主知觉到每一只落下的麻雀，我们是在“上帝”内，每件事都是在其内的，根本没有外面。

你要确定的是，不是你每天要念佛、心中要有佛，而是佛心中本来就有你；不是你心中有主耶稣，而是主耶稣心中本来就有你。阿弥陀佛每天都在思念着你，因为他心中有你。

由这个信念来建立我们的自我价值，每个人的那一席在上帝眼中，都是无可替代的。

体重过重的人，往往不确定自己在别人心目中，尤其是自己在乎的人，有没有份量，不确定自己是安全的，所以需要额外的体重让自己有份量、有安全感，潜意识就会让体重增加了。

所以，这时候无论怎么减肥，效果都不好，甚至连喝水都会胖。

从赛斯哲学思想的角度来减重，需要建立起全新的信念——“你在别人心目中是有份量的、你是安全的、你是被爱的”，你就自然而然会有标准的体重，自然而然地不会吃过多、自然而然有适当的运动量，这就是最好的减重方法。

摘自 | 许医师解读《心灵的本质》有声书&赛斯书《个人实相的本质》

编辑 | 麦田心灵

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作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家