在亲密关系中体验爱的能量

爱是欣赏、是探索

在亲密关系中联结最强的是情感。你不会去恨一个你根本不在乎的人，你不会跟你不熟的人产生情感联结。

无论是时装剧还是仙侠剧里面，最热门的桥段都是由爱生恨。剧中人物的内心常常是“我爱你却得不到你，求不得，苦；如果这个苦没有化解，我就会想要毁灭你或拆散你们，我若得不到你，我也绝不让别人得到你。别人的失败就是我的快乐。”

社会新闻里有那么多仇杀，那么多泼硫酸的恐怖情人，都是因为爱而不得，所以感到失落，如入无间地狱。

我们可以思考一个问题：亲密关系中的感情是怎么因爱生恨的？

其实，我们可以借由去面对爱不得的苦，而回来自我面对，甚至去面对自己的恨，面对心中的痛苦，面对与爱的分离，最后我们就能重新找回心中的爱。

一念成佛，一念成魔。一念成佛是“我已经这么不快乐了，我希望你们能健康幸福”；一念成魔则是“我不快乐，你们也别想过好日子”。

我们如何在亲密关系中体验爱的力量呢？如何让爱不要转成恨？彼此如何从羡慕、欣赏到相互提升，而不是从羡慕到嫉妒，再到恨？

情感在亲密关系中非常重要。人一辈子不就是为了情感而活吗？为了伴侣之爱、亲子之爱、朋友之爱……世间就是因为有情而存在的，春夏秋冬都有情；万物有爱，人也是万物之一。

我们要在亲密关系中体验到真正的爱的能量交流。爱是一种欣赏，爱是一种探索，爱是在一堆砂砾中看到那颗珍珠。

所以，当你爱一个人，你会看到他在你心中你觉得最棒的那个部分。爱代表好欣赏，好喜欢，对方觉得你好棒，好想靠近你，爱代表在对方心目中变得有价值、有意义。

举个例子，假设韩剧《鬼怪》中的孔刘，有一天不知道为什么爱上了我们身边的你，全世界35亿女人，他偏偏只爱上了你，那他的眼中就只有你。

再举个例子，父母怎么看自己的孩子？全世界几十亿孩子，只有自己的孩子最重要；即便自己的孩子长得歪瓜裂枣，可是在父母的心目中，还是自己的孩子最美。

大家现在知道什么叫做爱了吗？爱就是盲目，爱就是没有理性。

在造物主的心目中，每一个人都是最重要的

不管当年你谈恋爱的对象是谁，当年你与他恋爱的时候，全世界其他的人都不重要了，父母不重要了，兄弟姐妹、学校同学等等，都不重要了，全世界只有你眼中的他最重要。

爱会让你突然觉得“在浩瀚宇宙当中，原来我最重要”，这种感觉，大概我们只有在亲密伴侣和父母的眼光中曾经感受过。

无论你成功或失败，爱会让你突然觉得“全世界都黯淡无光，只有这一颗‘歪瓜裂枣’绽放光芒”。

爱让我们看到了“生命在当下是如此美好”，大家一定要找回这个感觉，我们都已经失落很久了，甚至我们对自己也要这样啊，我们与自己也是最重要的亲密关系。

在我们的亲密关系中，爱扮演了一个作用，让你突然在那一瞬间了悟到：原来在造物主的心目中，你最重要。

这句话很奥妙，在造物主的心目中，每一个人都是最重要的。就像家里有二个小孩，如果问父母比较爱谁，当哥哥去问，当然是爱哥哥；当弟弟去问，是爱弟弟。这就是造物主的奥妙，你是宇宙当中最重要的，每个人都是最重要的。

大家在亲密关系的修行里面，要注重情感的提升。

我们再来谈安全感。

我的老师赛斯建议，人最好不要一直换伴侣，不要关系错乱，甚至同时有四五个伴侣。

伴侣关系要求安定和安全，唯有在一个安定和安全的伴侣关系当中，你才会成长。

如果你一天到晚担心伴侣不要你，担心他去找小三，你会觉得安全吗？就像在工作中，你若一天到晚担心老板要解雇你，你是不会安心工作的。

所以，在亲密关系的修行里面，我们要找回心中的安全感。

生命在当下是如此美好

可是，有的时候明明伴侣关系很安定，你自己心里面觉得别人不要你，这就与你心里面的问题有关系了。

明明对方没有不要你，可你老是担心他不要你，你心里有那么多的小剧场，这与你的信念有关，或者与你的父母有关。

比如，我有很多个案，小时候因为爸爸有外遇，妈妈就要她一起去抓奸，去跟踪爸爸，找那个坏女人；她长大以后就会跟踪老公，怀疑他是否有小三，这就是已被植入了信念和模式，因为她在伴侣关系中没有安全感。

所以，有时候安全感并不全然由对方给你。有时候在伴侣关系中，你再怎么跟对方说“我不会不爱你”，他都不相信，因为他就是觉得不安全。

所以，大家在伴侣关系当中，如何回来安定自己的心是非常重要的。

另一个层面，亲密关系的修行让我们回来看到自己很多的孤单和寂寞。说实话现在人口很多，但仍然有很多人都觉得孤单寂寞。

比如，我们有一位学员，她家境很好，先生去大陆工作，在那边有了小三，还组建了一个新的家庭。

从建设性的角度看待这些就是：有人帮你照顾先生，照顾得很好，不用你担心；然后孩子也都大了，有的出国，有的成家，都不在跟前，你住着一栋豪宅，有着花不完的钱……

可是她就是会忧郁，会失眠，会觉得孤单、寂寞。

有时候人的孤单和寂寞并不是因为周围人口稀少，而是因为你的自我框架，你没有打开你的心去包容别人。

不是每一个人都要结婚，也不是每一个人都必须要有亲密伴侣。可是你一定要回来好好面对内心的孤单和寂寞，去打开很多的限制，甚至去看到，打开很多限制之后，你能重新建立更多的可能性。

作者｜许添盛

摘自 | 许添盛医师演讲

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作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家