对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你

“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”四句真言来自于零极限的夏威夷疗法，传递着全然的、无条件的信任，蕴含着忏悔、宽恕、感恩与爱的能量！

有研究显示，每一秒钟有数以百万计比特的信息流经我们的感官，可是我们的意识每秒钟最多只能接收到40比特的信息量，所以我们并没有真正的意识到每个当下到底发生了什么，一切都是无意识的发生的，当我们有情绪，有评断、埋怨、指责的反应与行为时，只是我们自己抓着的一些信念所致，我们有着这样或那样的误解。

“对不起”，意味着我们可以去接受自己的误解，意识到不知道内在发生了什么，造成了这个问题，只是去承认它，向自己和对方忏悔！

“请原谅我”，这里有着臣服，请求宽恕，包括对方，也包括自己。

“谢谢你”，表达着感恩，让自己体会到这一切，也让自己有机会去疗愈它。

“我爱你”，代表着爱一切的一切，将爱与祝福送给自己与对方，传递着心的连结。

“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”四句话看起来很简单，有的朋友、有的时候真的念不出来，有时也会有情绪上来，朋友们可以试试，不管什么情况，若是让自己什么都不去想，坚持练个几十遍，可以帮助你释放压抑的情绪，让你的心境越来越平静，或许还会显现不可思议的奇迹呢！

我们的《零极限》读书会已经进入尾声了，上个月刚启动时，大家都觉得好玄，慢慢地有了一些理解，开始简单照做，很快地便开心地分享自己的奇特体验，每一次分享都令所有人感动！包括分享人自己！

我那位依然在大凉山支教的朋友，由于文化差异，语言不通，一切似乎没那么如她所愿！面对自己的情绪，她开始运用夏威夷疗法，她从最开始的记不清这四句话，把它们写在纸上，到后来下意识地随时在心里默念，一次一次让她收获了平静与欣喜！

有段时间面对几位学业落后的孩子，很是抓狂！一页写字的练习两个小时也完不成，觉得他们是故意的，强忍着怒火，请会说普通话的孩子翻译了解情况，才知道这几个孩子已经尽了他们最大的努力了！

不管是面对自己的情绪，还是想着孩子们的时候，她选择默念“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”，两天后，这几个孩子原来两小时写不完的字，竟然半小时就写完了，她简直不相信自己的眼睛！

朋友后来感慨原来这一切的问题根源真的都是自己，也可以通过自己来解决！

大家是不是觉得不可思议，没有关系，自己试试呗。

很多时候当我们放下头脑，从心出发，简单照做，或许就迎来另一番体验了！