口气清新，呼气如兰，口吐芬芳

口臭是比较常见的毛病，较为严重者可以闻到自己的口气。但有些人需要通过他人反映，才意识到自己有口臭。

《医论选要》里就说过：“口臭者，乃脏腑臊腐之气，蕴积于胸臆之间而生热，冲发于口也。”这就是造成口臭的其中一个主要原因——脾胃蕴热。

胃热引起的口臭，舌质一般是红的，舌苔发黄，兼有面红身热、口渴、口舌生疮、牙龈肿痛、甚至出血等症状。另外，口臭还有其他方面的原因，如幽门螺旋杆菌感染等等。

如果不想有一天被别人捂着鼻子尴尬地告诉你注意“口气”问题，可以参考本文的消除口臭十法：

1.养成饭后漱口的习惯,特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

2.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

3.有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙。

4.积极治疗引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。

5.吃饭时不要吃得过饱,饱食易引起口臭。

6.空腹时间不宜过长,长时间空腹易导致口臭。

7,因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

8,睡眠时间不宜过长,过多的睡眠易导致口臭。

9,每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免产生口臭。

10,在两餐之前,吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

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