“白毛女”93岁田华养生秘诀：记住3条，永远不老

1

“人家的闺女有花戴，你爹我钱少不能买。扯上了二尺红头绳，我给我喜儿扎起来”。

当年，这句歌词广为传唱，火遍大江南北。

它出自电影《白毛女》。剧中的喜儿，扮演者就是田华。这部电影，让她一举成名。

那时候，田华刚刚22岁，风华正茂，前程似锦。走上璀璨星途，她感恩自己苦难的经历。

田华出生在一个贫穷农民家庭，从小就遍尝人间的艰辛。

饥寒交迫的童年，心酸悲苦的少年，都是她丰厚的“生活底子”，能够把喜儿演活，演得深入人心，原因正在这里。

挑水、拉磨、推碾子；打柴、拾粪、挖野菜，哪一样，她都干成“熟练工种”。

青黄不接的时候，她就出门找“粮食”，爬树摘榆钱，采杨穗儿、柳穗儿，为家庭减轻负担。尽管日子举步维艰，田华的乐观性格，却像一团燃烧的火焰。

忙里偷闲，她又唱又跳，活泼得像水银。

跟男孩子比爬树，游泳，登山。

不过每次她都有“一个小目标”，比如爬树摘野果，掏鸟蛋；下河摸鱼，逮泥鳅；上山砍柴，采蘑菇。

她的乐观心态，一直保持到晚年。

亲人一个个离去，她痛彻心扉。但是，她悲而不伤，只因为骨子里轰轰烈烈的坚强。

田华喜欢用泰戈尔的诗，那句“生活以痛吻我，我却报之以歌”的句子，就是她一成不变的生活态度。

总结一下：田华的第一个长寿秘诀就是：积极乐观。

2

田华曾经因为给家里人治病，花光了300万积蓄。为了后续治疗，她毅然决然重登舞台，再战江湖。

有一次，一个制药厂大老板登门拜访，承诺她只要按照要求，给某个品牌做代言，可以支付她200万的报酬。

田华却果断拒绝了。

田华说：“我是一名演员，但不是明星，做广告代言是明星的活，我那样做心里不踏实”。

言外之意，就是我得为观众负责，不明就里的东西，不会随便去说，这就有误导大众之嫌。

她可以去演一个配角，一个龙套，但不会去违心做事。

老辈人讲究一个理儿：无功受禄，寝食不安。

家人生病期间，她安慰说，人生没有过不去的火焰山，乐乐呵呵过日子，赛过活神仙。

田华认为，人老了不能闲着。

无事可能就会生非。忙忙碌碌，马不停蹄，哪来的时间如烦恼呢？

常言道，凡事预则立，不预则废。

也就是说，一个人要有目标感。否则就会陷入舒适区，不能自拔，变成温水里的青蛙。

田华是“计划达人”。每天的日程，都很紧凑。她热爱运动，并且能把运动灵活运用，在生活的方方面面体现出来。

比如说运动，不论是站着，坐着；还是走着，躺着，她都会进行“碎片化锻炼”。

高抬胳膊，轻弯腰；伸展肢体，慢拉筋。

遛弯，捎带买蔬菜；晒暖，顺便爬楼梯。

总结一下：田华的第二个长寿秘诀：就是热爱运动。

3

田华经常跟朋友们聊天，现在有人称之为“话疗”。情绪的疏导，就是给心灵做瑜伽。

田华说，养生，核心价值观是，一定要照顾好自己。不管外面的世界风吹雨打，灵魂里永远阳光明媚，花团锦簇。

田华说，一定要找到合适自己的“养生体系”。不能照本宣科，也不能用力过猛。

最好的办法，是找到适合自己的运动，并且把握一定的节奏，强度上不要大，忌讳大汗淋漓。运动要经常化，这样可以促使血脉畅通，延缓衰老。

田华喜欢跟年轻人交朋友，他们朝气蓬勃，喜欢新生事物，与他们交流，自己也会被“感染”，活力四射，神采飞扬。

她曾经在获奖感言里这样说：你们年轻，我们也年轻；你们年轻总是写在脸上，我们年轻总是藏在心房……

经历了跌宕起伏，度过了峥嵘岁月，她变得更加淡定从容，内心辽阔。

表现在生活里，就是不争不抢，不慌不忙；感恩当下，知足常乐。

现代人之所以焦虑烦恼，大概率原因就是欲壑难填，这山望着那山高。牢骚满腹，怨天尤人，身体能好得了吗？

自己是一切的根源，痛苦靠自己排解，快乐靠自己挖掘。

• 在经典古籍的滋润下，她空灵通透，拿得起放得下。孔子的中庸之道，老子的自然之法，庄子的潇潇洒洒……

总结一下：田华的第三个长寿秘诀：就是与时俱进。