5个日常最伤身的喝水误区，第一条你天天在犯

我们都知道水是生命之源，人体每天都需要充足的水分，身体机能才能正常的运转，身体中的毒素和垃圾才能被排出去。

但是喝水也并非是随便喝喝，一些错误的喝法，反而会加快身体老化的速度，来看看你是否也有这样的习惯呢？

1、忍住口渴的感觉

现在很多上班族都存在喝水少的问题，工作一忙起来，连喝水的时间都没有，尽管是觉得口渴了，也完全没时间喝水。

还有一部分人不爱喝水，所以即使是口渴了，也忍住不喝水。很多人忍着忍着就成为了一种习惯，却不知道忍渴会给身体带来怎样的伤害。

水在我们身体当中占百分之六十到七十的重量。我们身体机能的正常运转和能量的补充，都是需要水分的参与的。若是总是忍渴，身体中水分不充足，就会加快身体老化的速度，对健康也是不利的。

身体中水分充足的情况下，皮肤会变得水润，但是缺水，皮肤就会变得干燥，出现皱纹。并且我们的大脑在缺水的情况下，记忆力也会衰退。

所以大家一定要改掉长期忍渴的习惯，即使是不渴的情况下，也建议适当补水，避免身体因缺水而出现麻烦。

2、饮料代替白开水

一部分人不喜欢喝白开水，认为白开水一点味道都没有，喝不下去。感觉口渴的时候，就喝一点果汁或者是饮料，但是这样的行为也会对健康造成伤害。

长期的用饮料来代替白开水，身体中摄入的糖分过多，只会加快衰老的速度，并且皮肤也很容易出现皱纹，变得衰老。所以为了避免皮肤衰老，身体老化加快，最好要少喝饮料，最健康的方式就是喝白开水。

还有哪些错误的喝水方法需要避免？

3、喝水太快

平时在喝水的时候，不仅要喝足水，还要会喝水。喝水也是一门学问。在喝水的时候，切忌不要喝水太快，如果是在口渴的时候快速地喝水，就很容易出现胃胀气的问题。

人们在快速喝水的时候，一些空气会随着喝水的过程进入胃部，胀气就会比较明显，所以喝水时还是应该慢慢喝。

4、一次性喝太多水

在喝水的时候，即使是口渴，也不要一次性喝太多的水。在短时间内摄入太多的水分，只会增加肾脏的负担，身体中的水电解质容易失衡，身体中就容易出现问题，所以喝水的时候，不要一次性喝大量的水。

5、饭后立刻喝水

吃完饭后，很多人习惯性的会喝水，甚至会喝大量的水。但是饭后立刻喝大量的水，会降低肠胃的消化能力。

喝水过多，胃液被稀释，胃酸浓度不足，就会降低消化食物的能力，所以饭后不要喝太多的水，以免胃部受到伤害。

小剧透

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