闻名遐迩的“秋老虎”就在你我身边

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，一般发生在8月至9月之间。

天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

二十四个秋老虎

我国民间根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传。这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。

初秋气候特点

初秋仍有夏天的高温，加上天晴少雨，气候干燥，容易出现秋燥。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。

秋燥类型

燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

温燥

感受秋热燥气而发病，秋燥之偏于热者为温燥。

临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

表证偏风热，津亏较重，严重的可化热伤络，胸痛咯血，舌红苔黄，脉细数。

凉燥

感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者。

临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

表证偏风寒，津亏较轻，舌红苔薄白，脉浮数。

秋燥的预防

“秋老虎”时期的晴雨无常，这个时候，虽然天气开始渐渐凉快起来，但是空气中的水分含量其实也在不断降低，空气的湿润度也会越来越低，所以导致秋季的天气比较干燥。

前面也提到了秋燥的定义，怎么预防很重要，因为中医讲究治未病，未病先防。

一方面我们要在家里或者办公室摆上一盆水，水分蔓延到空气中后，空气的湿润度也会提高。

另一方面，除了必须要做的多喝水外，还可以喝些茶、冰糖水以及吃些雪梨等滋润脏腑的水果，这样就可以有效补充身体内的水分，同时最好不要吃辛辣的食物，秋季本就干燥，吃辛辣的食物引起上火可加重燥的症状。

秋老虎吃什么水果好呢？

下面说几样我们常见常吃的水果。

石榴

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。

此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

苹果

中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

柚子

性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。

柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

小剧透

最后来个小剧透，下期咱们将介绍【“大隐隐于市”的不宁腿综合征】，感兴趣的你一定要来看哦~

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