有35.4%的人存在口臭现象，我们该如何避免口气带来的尴尬

口臭有时很让人尴尬，据统计，全球有20%以上的人存在口臭，世界卫生组织称，口臭是一种疾病。我国有35.4%的人存在口臭，其中年龄在15~35岁之间的人群口腔气味最重。

口臭是由细菌引起的，一些能够产生严重气味的细菌长期驻扎在口腔中，它们分解牙齿之间的残羹剩炙，同时产生一种含有挥发性硫化物的物质，这种物质具有刺激性味道，有时还带一点类似臭鸡蛋的味道，这就是口臭的主要原因了。细菌产生的挥发性硫化物会在人们张嘴或说话时蜂拥而出，并迅速在空气中扩散，使自己对面和身边的人群很容易察觉，从而引起交谈过程中的尴尬。

口臭不单单是气味问题，还会给人们带来很多的心理负面影响。86%的人会因为口臭而出现沟通减少或交流障碍，口臭的人在人际关系敏感、抑郁、焦虑等方面都存在不同程度的心理问题。有些人还会因此而产生社交障碍、情绪障碍、焦虑甚至自暴自弃。

在口臭人群中，大约20%的人存在咽喉炎、鼻炎或胃肠道疾病，但是，这些疾病是否与口臭有关，现在还不完全确定。不过，有一项是已经证实的，吸烟的人口腔气味更重，口臭发生率也显著高于不吸烟的人。

人们在吸烟时牙面会出现焦油沉积，这让牙结石更容易形成，也让牙菌斑的增长速度超乎寻常，牙结石和牙菌斑都为口腔细菌的长期驻留和生长繁殖提供了保障。而且吸烟还会加剧口腔内的厌氧环境，更有利于厌氧菌生长、分解食物残渣和产生严重气味气体。烟气中的自由基既可以在口腔中转化为巯基化合物，使口腔气味自带刺激性或臭鸡蛋气味，又可以破坏口腔黏膜，增加生成严重气味气体的发生率。

对于喜欢刷舌苔的人而言，他们的口腔气味要好于不刷舌苔的人，而且口臭发生率也略低些。一些好的习惯，比如经常使用牙线，饭后清水漱口确实可以减少一些口腔气味，但通过统计学分析，似乎效果也不是很理想，这可能跟牙结石有关，所以，在经常使用牙线、饭后清水漱口仍不能解决口臭问题时，记得去找牙医看看，有可能需要洗牙了。一些喜欢重口味食物，比如爱吃洋葱、大蒜等人士，可能认为这些重口味食物会加重口腔气味，但是研究发现，这些重口味食物可能只增加口腔中食物本身的味道，而并不增加引起口臭的挥发性硫化物的量值。

有研究发现，幽门螺杆菌可以分解尿素产生氨、硫化氢和甲硫醇而导致口臭。

幽门螺杆菌是一种螺旋状或S形的细菌，喜欢在人的胃黏膜表面生活。从现在的研究来看，幽门螺杆菌只喜欢人类，所以，人与人之间的传播是幽门螺杆菌传染的唯一方式。调查发现，我国有40%~60%的成年人胃里养着幽门螺杆菌，而且这些幽门螺杆菌都是在儿童时期，大约10岁以前进驻身体的。幽门螺杆菌一旦进入身体，如果不采取根除性的治疗，往往会终生携带它。并且会通过接吻、共用餐具等方式从一个人的身体进入到另一个人的身体。所以会发现，幽门螺杆菌感染往往具有明显的家庭集聚性，也就是说，家庭中有一个人感染了幽门螺杆菌，其他成员很快也会加入到幽门螺杆菌感染的人群中。幽门螺杆菌感染不仅与胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌等疾病有关，还与口臭有关。

虽然幽门螺杆菌可以引起口臭，但是在口臭人群中，有80%~90%是由口腔问题导致的。至于其它因素，比如鼻、咽喉疾病，胃部疾病，幽门螺杆菌感染等等只占了很小的一部分。所以，口臭问题还是应该首先从“口”入手解决。

有研究称，清除舌苔可以让产生口臭的挥发性硫化物减少约37%。牙周疾病治疗后，可以让牙周炎患者的口腔臭气浓度下降约55%。如果在牙周疾病治疗的基础上再清除舌苔，则可以让口臭气体浓度减少约72%。这个研究结果给我们提供了一个方向，可以通过清除舌苔的方法减少口腔气味，如果清除舌苔后口气仍浓，就需要考虑牙周疾病的可能了，毕竟牙周疾病已不单单是牙的问题，而是全身性各系统问题幕后推手，所以需要额外注意。因此，如果能够通过口气来判断牙周是否存在问题，对我们而言也不是什么坏事。

精神压力大往往会引发牙周疾病，而牙周疾病又与代谢综合征、心脑血管疾病、糖尿病、胃病、肺部感染、慢性肾病、妊娠异常、类风湿关节炎和骨质疏松等疾病直接相关。因此，调整心态，缓解心理压力，预防和治疗牙周疾病，问题在牙，目标是全身健康。口臭只是一种现象，或者说是另一种健康预警机制。当口臭出现时，不要过于担心它的存在，而是要努力寻找它存在的原因和解决的办法。