手脚若有这3个特征，小心血栓

人体内的血管长度约为9.8万公里，主要为身体各器官输送氧气和血液。

如果把血管比作为水管，那么血栓就是"水垢"，水垢会影响水管内水的循环，血栓则会影响到血液的循环，诱发各种的缺血性病发症。

人到中年之后，最怕的就会血管类疾病。血栓就像游走在我们体内的"炸弹"一样。

它走到到哪哪就会"爆炸"出现问题，游走到心血管时，心脏就出问题，游走到脑血管时，大脑就会出现问题。

手脚若有这3个特征，十有八九是血栓

特征一：手脚冰凉麻木

手脚是血液循环的末端。当血管内出现问题时，手和脚会首先做出反应，手脚麻木冰凉麻木其反应的重要特征之一。

手和脚，是距离心脏最远的器官，当体内的出现血栓时，首先会影响到血液的循环。血液不能正常的循环到手和脚时，就会导致手脚发麻冰凉，发酸的症状发生。

特征二：腿脚疼

在没有过度劳累，或者用力过度时腿脚疼痛是血栓典型的症状之一。

当血管中有血栓生成时，血液循环受到阻碍。下肢长期频繁的缺血时，就会导致各种症状的发生。腿脚疼痛麻木，就是的典型症状之一。

症状三：下肢体发肿

虽然说，血栓发生在静脉的后果，没有动脉的后果严重。但是，仍然会对我们造成不良的后果。

肢体肿胀就是不良症状特征之一。血栓影响到血液循环到下肢时，就会导致下肢缺血，长往以此就会导致下肢肿胀的现象。

三个测试测试体内是否有血栓：

测试一：握拳测试

血管，在我们四肢中是非常脆弱的。只要手脚，没有做出不适的反应就说明血管

内是没有血栓的。

把拳头紧握30秒后，伸开手掌，若手掌的血色恢复迅速则说明血液流畅顺畅，反之则说明血液流通不顺畅，需警惕血栓出现的可能。

测试二：憋气测试

血管的好坏直接影响到心肺功能。

若憋气达不到80秒，则说明血管并不是很健康，需要警惕体内有血栓的形成。若超过80秒说明血管很健康。

测试三：挤压小腿测试

两只手，用力挤压自己的小腿，此时小腿发白。30秒后松开，若血液迅速充盈，小腿的颜色会恢复正常，这时说明血管良好，反之则说明血管内有血栓的可能。

坚持3件事，养护好血管，血栓不找

一、戒烟限酒

抽烟喝酒，是最伤害血管的行为之一。

香烟中的盐碱和一氧化碳进去体内后，会刺激血管的收缩或痉挛，还会加速血管动脉粥样硬化。

酒精进入体内后，会刺激心率的跳动，血管会收缩，血压会升高，还会有诱发高血脂等血管疾病。

建议：戒烟，若不能戒烟，应该尽量避开四个吸烟伤害加倍的时间段（饭后、熬夜、房事后、早起）。其次成人一天的饮酒量应该低于20ml。

二、少熬夜

日常生活中，熬夜这种现象比较长见，但是熬夜对健康的伤害也是比较大的。

熬夜时，身体各器官的内脏会增加。熬夜的同时，人的情绪会处于紧张，兴奋的状态，交感神经会受到刺激，血压会随着升高。

三、运动

一个健康的身体离不开有效的运动。

适量的运动，可以促进血液的循环，增加血管的弹性，同时血液中的含氧量也会增加，自身的免疫力也会随之提升。

建议：成年人，一周内应该有三次以上45分钟左右的运动，有氧运动最佳，如，慢跑、慢骑等。