秋季保养皮肤的两基础

皮肤是人体面积最大的器官，它使体内各种组织和器官免受物理性、化学性和病原微生物性的侵袭。皮肤具有两方面的屏障作用:

一方面防止体内水分、电解质和其他物质流失；另一方面阻止外界有害物质的侵入，对维护人体健康起着重要的作用。

1、做好表面清洁和深层排毒

秋天昼夜温差大，冷热交替容易导致皮肤抵抗力下降，容易受细菌感染。

首先就应从皮肤清洁开始，选择适合自己皮肤性质的洗面奶对脸部皮肤进行清洁，有效清除脸上的污垢。（清洁力度也不应太大，避免二次伤害皮肤）

另外，要保持健康的皮肤状况，也不能只做好表面功夫，毕竟很多皮肤暗淡、长痘等问题都是由于深层脏腑毒素等原因而引起，所以一些针对皮肤的深层排毒的措施也要用起。

比如早上一杯蜂蜜柠檬水，深层清洁肠道毒素，柠檬富含的维生素C等营养物质也可以帮助减轻皮肤氧化，蜂蜜中有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类保持皮肤红润细嫩、有光泽。

2、做好充足的营养补充

一些常见的蔬菜瓜果拥有充足的维生素和植化素等抗氧化物质，对于皮肤的补水和抗氧化等作用显著：

西兰花能帮助皮肤抗损伤、保持皮肤弹性；

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹；

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成还有助于消除雀斑；

西红柿含有番茄红素，有助于抑制皮肤衰老，使皮肤细嫩有光泽。