从营养学上讲食欲不振

“民以食为天”，人是不可能不吃饭的，但是由于天气、生病或者是压力原因，我们会出现食欲不振的情况。如果我们疲劳不断加剧，亦或是心烦气躁，我们就容易减少肚子饿的感知，也就没有了食欲。

我们或许不能立刻解决烦恼或不安的来源，但是我们可以用食物来刺激食欲。芥末就是一个很好的帮手，其辣味可以让人立马流眼泪，但有的人又不喜欢芥末味道，那就试试山葵吧，两者中都富含黑介子硫苷酸钾，对杀菌和增进食欲都有良好的效果。

此外，胡萝卜中的淀粉酶可以帮助消化，促进恢复胃动力，萝卜既可生吃，也可做菜、煲汤，十分方便又营养。

饮食搭配小配方

大葱山葵拌生鱼片：在生鱼片的佐料中可以加入葱花和山葵，并且尽量将生的山葵研磨细碎，生鱼片中的蛋白质可以帮助缓解疲劳。