枕头选择需要的注意事项

如果你仰睡，枕头应完全填满颈椎和床垫之间的空隙。如果你侧卧睡觉，请尝试使用较厚的枕头，以使头部保持与身体其他部位在一条直线上。

无论你采用何种睡姿，都不要将枕头放在肩膀下。

对于仰睡者：较薄的枕头和底部带有额外衬垫来支撑颈椎的枕头可能是最好的选择。

记忆海绵是一种很好的材料，可以专门为你的颈椎塑造合适的枕头形状。

对于趴着睡的人：你应该尽量使用尽可能薄的枕头，或者根本不使用枕头。

对于侧卧者：您需要寻找一个具有超宽边界的枕头，该枕头将有助于填补你耳朵和肩膀之间的空间。并且不要忘记在膝盖之间放一个枕头。

在使用时，请记住每18个月左右更换一次枕头。长时间使用的枕头上会有许多过敏物质，例如霉菌和尘螨。

原创 研读君 研经腰椎办事处