株洲中医告诉大家，减肥有道，蔬菜绝对不能当主食

很多减肥的人，

经常做的一个方法就是，

不吃米饭、不吃肉，

只吃蔬菜和水果，

甚至只吃生的蔬菜，

还被戏称为“吃草”。

水果寒凉，不能经常生吃，

这是很多人都知道的，

但蔬菜能不能生吃，

可不可以只吃蔬菜，

那就几乎没有人了解了。

。。。

事实上，所谓“五菜为充”，

在过去蔬菜一般是，

在饥荒的时候充饥的“代餐”，

是绝对不能替代主食的。

它之所以成为餐桌上常见的菜，

是因为它具有疏通的作用，

能帮助疏通消化米食、肉食。

所以说我们餐桌看似简单，

其实米面、鱼肉、青菜，

都是经过近千年筛选留下来的“黄金三角”。

而蔬菜的比例是一定不能超过米食的。

第二个蔬菜不能当做主食吃的原因，

是它们除了少数外，

几乎都是偏寒性的。

尤其是生吃蔬菜的人，

如果你胃寒，或者脾胃不好，

那你很可能吃什么菜，

就拉什么叶子。

蔬菜有丰富的纤维，

需要很大的胃酸才能消化，

而胃寒的人胃酸是很少的。

如果你脾胃虚寒，

仍为了减肥而天天“吃草”，

那真的是“作死”了。

当然如果你是一个脾胃很好，

经常吃很多肉食的人，

倒是需要多吃点蔬菜，

还可以偶尔一两顿只吃蔬菜，

因为这可以帮助你疏通，

营养过剩的瘀积、积食、积热。

脾胃不好的人，

如果想减肥，

首先要恢复正常饮食，改善脾胃功能，

才能谈其他的。

脾胃是后天之本，

是一身气血的来源，

伤了就百病丛生，

所以千万不要轻易糟蹋它哦~