阳春十月晴空蓝

十月小阳春，桂花处处香。收割稻上场，家储万斤粮。勤劳翻耕地，种麦栽油菜。四季节转化，一片新气象。

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页面更新：2024-05-22

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开始戒烟，你要知道这些

作为健康管理师，最近很多朋友都在咨询我：准备戒烟，怎样做准备？是的，我们不能打无准备之仗，何况是戒烟这种需要意志力很强的硬仗。现在我们来谈谈戒烟如何做准备。 1.作出戒烟决定，把你要戒烟的决定告诉家属朋友，写好戒烟保证

为了爱，为了宝宝，我成功戒烟了

最近，我有一位来访者，找我帮忙戒烟。他38岁，有10年的烟龄，目前每天1-2包烟，最近他和妻子准备备孕怀2胎，他的妻子也是38岁，如果怀孕就属于高龄孕妇了，他妻子担心自己属于高龄孕妇，外加老公常年吸烟会增加胎儿畸形的风险。于是他

快乐的生活

勤劳耕种，风条雨顺。果树丛林，秋实冬藏。预防天象，不受饥迫。丰硕积累，桑叶养蚕。栗子养身，桑葚甜可。鹌鹑相随，喜鹊齐飞。

谈谈自己健康生活管理方式

以前我的日常生活就是得过且过，自从学习了健康管理师相关知识之后。我觉得应该改变自己的不良生活方式，现在谈谈我是怎样进行健康生活方式管理的。我现在说一下，我生活方式是怎样改变的。首选就是健康知识的充实，知道了生

40岁女性应该怎样养生？

到了40岁，身体各项机能都明显都下坡路了，不仅经常觉得劳累，而且高血脂、高血压、糖尿病，以及子宫肌瘤、乳腺增生等妇科疾病也开始找上门来。那么，到了40岁，在养生方面有哪些需要注意的呢？首先，一定要保持愉快的心情。现在很多

焦虑，是你没有放松

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心理咨询师教你，老婆太强势怎么办？

近期，我接到这样一位来访咨询者，他说老婆性格太强势，经常因一些家庭小事而大发雷霆。他自己的性格偏弱势，妻子发脾气的时候，偶尔回2句，大部分时间会忍气吞声，每次闹矛盾，他的心情就会很郁闷很压抑。我让他举个例子，因什么吵架，

减肥成功经验教你最简单有效的方法

如今社会，很多人体重超标，想要减肥。作为健康管理者，肥胖干预是我的工作之一，接下来我谈谈我为管理对象成功减肥的经历。我的肥胖管理对象（为了更好叙述，下午统称为她），女，30岁，已婚，体重75kg,身高1.61m，体重指数28.93，属于肥胖。

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飞吧我的鸽子

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心理咨询师教你如何化解“35岁综合症”

作为心理咨询师统计了咨询者的年龄，最多的年龄是35岁左右。所以我这里要说的就是 —“35岁综合症”。为什么说会得“35岁综合症”呢，源于这个年龄段的压力焦虑心理。 35岁了，你可能已经成家了，有了妻子孩子，还有父母。 35

刚入行的心理咨询师-记录我第一天给咨询者做心理咨询

作为刚入行的心理咨询师，刚开始从事心理咨询总会有那么一点胆战心惊。那是因为我没有多少实践经验，怕担不起重任。但要我的理论知识还是比较丰富的，很多咨询理论技巧都可以信手拈来应用到实践中去，下面我谈谈第一天给咨询

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经常有人问起，自己是不是得了抑郁症，这里分享一个自测方法，你算一下就知道，文末有结果解析哦。偶尔有时经常持续 1. 我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4 2. 我感到早晨心情最好 4 3 2 1 3. 我要哭或想哭 1 2 3 4 4. 夜间

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今天，接到这样一位咨询者：他工作上诚诚恳恳，到了评先评优的时候却没有他的份，他为此闷闷不乐，产生消极工作的负面情绪。在家，因为他觉得赚的钱比她老婆少，得不到老婆的认可，产生生活怠慢的负面情绪，经常因为一点小事跟老婆吵架

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