秋天的第一杯奶茶你喝了吗？

十月，秋意正浓，天空染上秋色，江水泛起惊蛰。

秋风拂过，蝴蝶般的红黄叶片翩翩飘落,原野山岗脱去夏的繁华,披上五彩斑斓外衣。

本应该是抒情、文艺、风雅的季节，前几天却被秋天的第一杯奶茶各种热搜刷屏。这个到底是什么梗呢？

指的是在这个冷的秋天 有一杯热乎的奶茶 就是心里特别温暖，在意你的人，看到你发的消息，或者主动发你52元的奶茶钱，让你能喝到秋天的第一杯奶茶！

之后各种秋天的第一杯XXX，就疯狂来袭了。

作为营养师的小维，当然看重的是秋天如何养生健康了。接下来给大家分享关于秋天的第一杯健康，赶紧学起来哦！

秋天的第一杯养生茶

四宝暖身茶

干姜：暖化脾胃寒积 生姜的主要能力还在于解表发汗，干姜则不同，温暖脾胃的能力比较强烈，也比较燥烈，所以小朋友在家食疗护理，一般不选择干姜，阳虚的大人则可以选择。 对于脾胃虚寒的女性，可以喝点干姜做的“四宝暖身茶”。

做法：干姜片3片，干枸杞15克，干红枣两粒、红糖适量；直接将原料放入保温杯里，用适量的开水冲泡即可，可以反复冲泡，如果有时间可以在砂锅里小火煮30分钟效果会更好。

秋天的第一杯粥

大枣莲子银杏粥

秋天天气干燥，“秋燥”扰人，若这时能喝一些粥，就能起到补充身体水分的作用，还可以通过搭配丰富的食材，来滋补身体、预防疾病。

原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效：养阴润肺，健脾和胃。

秋天的第一碗汤

百合川贝炖雪梨

材料：百合5克、川贝5克、雪梨一个。把雪梨洗净，切片，与洗净的百合、川贝一起加水炖煮。约半小时即可。百合雪梨一起吃。

功效：本方侧重于润肺止咳，适用于肺阴不足、干咳少痰、口干者。

冬虫草：性温，味甘香，入肺、肾经。冬虫草对于肺肾两虚的人群，有很强的养肺补肾的作用。秋天养肺，可以经常吃一些冬虫草补益肺肾，有病治病，无病防身，可以炖汤、也可以泡酒、泡茶饮。

秋季养生还是最重要的，奶茶虽然好喝，但是糖分高，热量高，所以我们还是入手秋天的第一杯养生茶吧！