导语：雌性激素如果分泌不足的话就会出现一些相应的症状比如说皮肤会变得越来越老化，而且身体也将慢慢的进入到衰老时期所以女性朋友们在日常生活当中要多注意补充体内的雌性激素。

当激素过于旺盛也会在表面很好的表现出来比如说就会让整个人显得神采奕奕并且皮肤也是非常的光滑细腻而且整个人都比同年龄段的人要年轻上许多并且身体素质也是非常强的，身体当中的免疫力也是非常强大的，从而起到了延缓衰老的效果。

雌激素分泌不足，会让女性朋友出现“那些症状”

1、月经紊乱

当女性朋友们体内的雌性激素分泌不足的时候，就会在月经方面很好的体现出来月经经常会出现扰乱现象，重的甚至可能会出现闭经的现象，因为一旦雌性激素减少之后，就会迎来绝经。

2、引起皮肤老化

并且没有雌性激素的滋养之后，皮肤也会变得越来越老化，松弛脸部的皱纹也会横空出世经常会长一些老年斑皱纹或者是皮肤变得越来越松弛整个人看上去都显得非常的苍老。

3、潮热出汗

并且当女性朋友们身体当中的雌性激素分泌不足的时候，也会经常出现潮热出汗，失眠惊喜或者是易怒焦虑的现象，尤其是在晚上睡觉的时候这几种现象格外明显晚上睡觉的时候也会伴随着多梦现象的出现。

4、容易身材走形，肥胖

并且当女性朋友们身体当中的雌性激素分泌不足时，就会影响到身体当中的代谢功能让代谢功能无法正常的去运作，使身体当中的脂肪与热量出现堆积的现象，主要组织就会形成发胖。

02哪些因素容易导致女性雌激素分泌减少？

1、卵巢功能的下降

女性朋友们进入到一定的年龄段之后，卵巢功能就会出现下降的现象而这个年龄段普遍在35岁之后一旦经过35岁之后女性朋友们身体当中的卵巢功能就会出现逐渐在下降的现象，一旦出现下降体内的雌性激素就会分泌的越来越少。

2、内分泌失调

并且当女性朋友们身体当中的内分泌出现失调现象的时候，也会影响到体内的雌性激素，让雌性激素分泌的越来越少，从而出现雌性激素分泌不足的现象。

3、饮食不规律引起

还有一种原因就是由于饮食不规律所诱发而起到因为很多食物都会间接性影响到女性朋友们身体当中的雌性激素分泌，如果过多的去吃一些这种食物就会让雌性激素分泌的越来越少。

4、身体的其他疾病引起

当然如果你患有一些妇科类的疾病或者是三高类的疾病，就很有可能会诱发到身体当中的神经激素分泌的，越来越少现象。

0345岁后的女人不要太节约，常吃4种“零食”，补充雌激素，抗衰老

1、核桃

只想要补充体内的雌性激素也是非常简单的，可以在日常生活当中多去吃一些核桃，核桃当中含有更多的营养物质跟微量元素，并且也有一部分的钙元素，磷元素，铁元素对身体有着非常好的帮助同时也可以促进身体当中的雌性激素进行分泌。

但是大家也不可过多的去吃，建议女性朋友们每天吃4个到5个左右，因为一旦过多的去吃核桃也引起肥胖现象，因为核桃当中含有的脂肪含量跟热量也是非常多的。

2、桃胶

桃胶在生活当中也是非常常见的一种食物，对于女性朋友们来说也可以适当的去吃一些能够补充到体内的雌性激素，而且桃胶也被冠誉为行走的胶原蛋白不仅能够起到美容养颜的效果，也能够补充到皮肤当中所需要的胶原蛋白促进雌性激素的分泌。

3、蜂王浆

对于女性朋友们来说想要补充体内的雌性激素，可以每天适量的去喝一杯蜂王浆泡水能够起到非常好的补充效果，而且也能够对女性朋友们的皮肤起到一定的养护效果。

4、葡萄干

葡萄干有着补血益气的效果对于女性朋友们也是非常友好的，如果想要补充体内的雌性激素，也是可以适量的去吃一些葡萄干，有着非常好的补充效果也能够补充到女性身体当中的气血。

结语：其实想要延缓衰老的话，也是非常简单的大家看完文章之后，可以结合自己的实际状况来进行合理地调整一下，但是大家也不可过多的去补充雌性激素，因为一旦过多补充的话，很有可能会对身体产生一些不必要的负担与伤害。