导语：吸烟有害健康，这对于大家来说是一个常识，尤其是男性朋友，明明知道吸烟有害健康，却一直戒不掉吸烟的这个坏习惯，他们认为吸烟可以缓解压力，其实吸烟只会损害身体，对于缓解压力也没有什么作用。

经常饭后抽烟，身体会怎样？

当我们选择抽烟的那一刻起，想要戒掉是很困难的一件事，大多数吸烟的人群吸烟是为了缓解压力，因为遇到再大的事，只要点上一根香烟，那么心情就会放缓很多。

我们也都听过这样一句话：“饭后一根烟，赛过活神仙”！其实这也说明了一个人的吸烟习惯，有一部分人在吃完饭之后都会点上一根香烟，其实这种行为大家并不了解会对于身体有什么样的危害。

大多数人在饭后抽一根烟，其危害是平时吸烟的7.5倍以上，这也就相当于我们在饭后一次性抽了7~8根的香烟，这样的危害大家应该能够看明白了。不得不承认的一件事，是因为在吃完饭之后抽一根香烟，确实能够让我们得到很大的愉悦感，而且这种感觉会非常舒服。

同时，不得不承认的一件事就是饭后抽烟对于身体的危害也是很大。

我们在吃完饭之后，身体的血液处于快速循环的状态，这个时候我们的大脑处于兴奋时期，一旦我们这个时候抽烟，会使得香烟中的有害物质加速在人体内循环。

这对于血管以及血液会造成很大的损害，而且在饭后吸烟的话，还会影响到正常的消化和吸收，对肠胃功能也会有一定的损伤。

如果一直在饭后抽一根香烟的话，会导致肠胃发生一些炎症，最终诱发一些肠胃疾病。

当我们在吃完饭之后，身体需要足够的时间来吸收食物当中的营养成分，如果在这种情况下吸烟，会导致香烟中的有害物质代替营养成分被吸收。

不仅将鲜的有害物质吸收进人体，而且很多的营养物质都被忽略，长此以往下去，会出现消化不良，甚至会导致身体更加虚弱。

4条“抽烟原则”，老烟民或要注意！

为了自身的健康着想，最好是将香烟戒掉，如果实在失误戒不掉吸烟的坏习惯，那么以下的4条原则尽量保持好，才能减少香烟中的有害物质对于人体的危害。

原则一：不要在饭后吸烟

刚刚我们也提到了，吃完饭之后抽烟会让人体加速吸收香烟当中的有害物质，会代替食物当中的营养物质。

建议西安的老烟民最好是在吃完饭后的1~2个小时之后再吸烟，在两个小时之内尽量的不要抽烟。

原则二：抽烟千万不要一根烟抽很长时间

其实大多数人在抽烟的时候，一般一根香烟的时间大概在10分钟左右，其实我们在吸烟的时候要保证一根香烟的时间不要抽得太长，最好是在5分钟之内抽完。

因为一根烟抽很长时间会将香烟当中的物质最大化，而且还会吸入一些二手烟对于身体的危害也是挺大的。

原则三：抽烟的时候不要忘记补充水分

抽烟会让我们感觉到口干舌燥，这种情况下是因为身体缺乏水分，所以在出院的时候一定要补充水分，使自己的水分充足，不会导致口腔干燥。

原则四：戒不掉，就少抽

对于老烟民而言，虽然戒不掉香烟，但是可以减少吸烟的次数，选择一些零食瓜子来改变注意力，进而达到戒烟的效果。

虽然说在戒烟的时候会出现其他反应，大家也不要害怕，戒掉香烟对于身体的好处不言而喻，所以尽量戒掉吸烟的坏习惯。

总结：

吸烟对于人体的危害有多大？这一点不用我过多地介绍了，相信大家心里都很明白，所以为了健康着想，为了家人的健康着想，老烟民们还是尽量地戒掉香烟吧！