失眠、焦虑、手脚抽筋、骨质流失不一定是缺钙引起的

【关键词】：基因、营养基因、精准营养、营养代谢、营养支持

低镁容易导致低血钙症。缺镁也会引起神经兴奋性增加，导失眠焦虑、手脚抽筋等。

先天基因存在突变的人：SLC30A8基因多态性影响体内镁离子浓度；TRPM6基因多态性影响镁体内平衡；THBS3基因多态性影响镁的代谢。若基因多态性引起镁的利用效率降低，则增加个体对镁营养状态的敏感性。

温馨小提示：

人体血清镁较为恒定，即使机体缺镁，血清镁亦不降低，因此血清镁并不能反映体内镁的充足与否。

需要结合膳食情况、生长发育水平和血镁含量综合判断。

当出现手脚抽筋、兴奋亢进、失眠焦虑，且饮食精细、不常吃绿叶蔬菜，这些情况下建议额外补充镁膳食补充剂。