「营养基因」原来痘痘肌肤、油性脱发，早已在出生时埋下祸根

前情提要

24岁陈女士，油性皮肤、长痘。经检测，确实发现营养素——维生素B6，存在缺乏风险，而维生素B6缺乏正是引起油脂分泌旺盛的原因之一。下面展开项目的详细解析。

解析目录：

＊维生素B6的需求特点；

＊疾病的风险分析；

＊个性化的解决策略；

检测人：陈女士，24岁，油性皮肤、长痘

▷维生素B6的需求特点

维生素B6是一种含氮的化合物，主要以三种天然形式存在：吡哆醇(pyridoxine, PN)、吡哆醛

NBPF3编码神经母细胞瘤断裂家族（NBPF）的成员，根据文献报道，其rs4654748位点CC和CT基因型携带者的血液维生素B6水平降低。陈女士由于在该位点存在纯合突变，体内维生素B6水平先天偏低，应注重补充。

▷维生素B6缺乏引起的疾病风险：

• 脂溢性皮炎：常见于眼、鼻以及口腔周围的皮肤，并可扩展至面部、前额、耳后、阴囊及会阴处。临床表现为唇干裂、舌炎、口腔炎症。
• 高同型半胱氨酸血症：增加高血压、心脏病、脑卒中风险；
• 出现神经精神症状，如抑郁、易激惹、神经衰弱、记忆力减退、走路协调性差、人格行为改变等。

▷个性化营养方案：

根据我国膳食指南，24岁人群每天应保证1.4mg/d维生素B6的摄取，陈女士由于携带突变碱基，应保证每天＞1.4mg/d的维生素B6摄取量。

一日饮食推荐：100g鸡胸脯肉+100g芹菜+15g坚果，选择粗粮主食，其他遵循均衡饮食原则。

富含维生素B6的食物