让人意想不到的高热量高脂食物，看看你中招了几个？

大家都知道减脂就是要控制热量，避开高热量食物。

但其实热量高并不可怕，少吃点就行了。

可怕的是，你以为你吃的热量挺低，很健康，殊不知，它们才是热量大户，稍微不注意就会多吃，隐形变胖。

今天我就来帮大家把它们揪出来，为健康饮食排排雷！

1、鸡爪

鸡爪，追剧神器，一边看电视一边啃鸡爪，那真的是逍遥自在，神仙快活。

但是，你知道吗？你知道吗？

你以为你啃的是骨头，不但没什么肉吃，还要费嘴巴，

实际上看着平平无奇的鸡爪，实乃妥妥的隐藏热量大户哦。

每100克就含有254千卡热量，16.4g脂肪，号称4只鸡爪=2碗米饭。

另外经过数据对比，还发现整只鸡身上热量最高的部位就是鸡爪了。

没什么肉，热量还高，所以下次吃鸡爪的时候，注意不要吃太多咯，吃多了容易长膘。当然，不吃才是最好的。

2、腐竹

腐竹，豆制品，减肥要多吃，这样能补充优质蛋白质？

要是你了解它的制作过程就不这么想了。

腐竹是榨豆浆后，待大豆里的油脂都浮上表层，再捞起来晾挂晾干而成。

看到这应该都知道了吧，它就是大豆的油脂，这时候你还认为减肥要多吃吗？

3、冬枣

冬枣，甜甜的脆脆的，一口一个嘎嘣脆，那是过瘾啊！

但不要看它个头小小的，热量可是很高的哦，100克就6、7个吧，就有113千卡的热量。

什么概念呢？

就100克米饭的热量是116千卡，你吃6、7个冬枣，就相当于多吃了100g米饭。

有时候往往吃6、7个都是不过瘾的，都是一把把的吃，这时候你吃的开心，肥肉也长得开心。

4、山楂

山楂对我来说算是一个神奇的食物，酸到不行，但没想到含糖量奇高，高达22%，妥妥的披着羊皮的“糖分炸弹”。

所以不要想着吃它来促消化了，吃一个就多吃一份糖多胖几两。

减肥的小伙伴记得尽可能避开上面的食物哦。

但不是说一定不能吃，只要控制量，均衡合理地去摄入就好。

最后就是记住吃什么很重要，吃多少更重要！