肾病患者睡眠标准，肾病患者需要注意的地方

我们都知道，肾病患者最怕“累”，一定要注意休息，这样才能保持病情的稳定。

肾病患者如何休息

疲劳可分为脑力疲劳、体力疲劳和心理疲劳三种。

这三种疲劳均可诱发肾病、加重肾病以及导致肾病复发。在不同程度上会影响治疗甚至危及生命。在治疗期间患者应保持良好的体力休息和脑力休息。

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肾病急性期或重症患者不能长时间洗澡、洗头，以防感冒、过劳、对化学洗涤液过敏。洗澡可促进血液循环，增加代谢，同时增加消耗和耗氧，长时间洗澡会增加肾脏负担。

肾病急性期或重症患者应避免性生活。

不能洗衣服和长时间活动。

看电视或看书不宜超过半小时。

避免长时间骑行、摩托车或自驾。

尽量不外出赶集、逛商场或到外地旅游。

不要带病继续工作和上学。

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不要长时间玩电脑游戏或上网

在治疗期间应做到充分、主动、自由的休息。保持心情舒畅，放下思想包袱，严遵医嘱，树立战胜疾病的信心。

肾病综合征大量蛋白尿、高度浮肿的患者强调卧床休息，注意保暖，避免到公共场所。

一方面有利于肾脏有充足的血流灌注量，另一方面避免患者外出受到感染。

但要注意在床上及床边进行四肢的适当活动，以防静脉血栓形成。尿检转阴，水肿消退，血压正常时可适当活动、散步、柔软体操、太极拳等。

肾病患者睡眠标准

01晚餐7/7标准

晚餐尽量在7点前（或至少睡前3小时）进食，7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。

香蕉皮向量

经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、土豆、红薯、芋头、香蕉、柑橘类水果等。

02良好的睡眠习惯

在固定的睡眠时间前半小时开始做睡眠准备，不要进食及饮用刺激性饮料，避免情绪过度激动、过度娱乐与访谈，保持心情的平衡与安适。

03注意睡姿

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。有胸腔积液患者请遵医生建议。

04营造适于睡眠的环境

睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能直接吹风，尽量防止噪音干扰。

05选择舒适的床品

特别是舒适的睡眠床垫，不能过硬或过软。

06调节呼吸助睡眠

有意识的放慢呼吸速度，使大脑静下来，烦恼慢慢消失，这时入睡，可以帮助获得高品质的睡眠。

07正确服用药物且睡眠

如果以上方法都无法获得良好的睡眠，那么需要配合镇静药物以获得良好的睡眠。一定要在医生的指导下正确服用。