秋季养肺正当时，“一白＂让你吃出一颗“黄金肺”

肺在中医理论中被认定为"娇脏"、"华盖之腑"，形容它位于身体的最上方，与外界相通，最容易受到外界的侵扰。

图片来源◎堆糖

而秋天属金，在五行中和肺金相对应，秋天的干燥气候对肺的影响也最大，因为肺是喜湿恶燥的，所以，秋天是养肺的关键季节。

秋季为什么要养肺？

1. 顺应天时

黄帝《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺。意思是说，春天五行属木，而我们的肝脏五行也属木。夏天五行属火，而我们的心也属火。秋天五行属金，而我们的肺脏五行也是属金。冬天五行属水，身体的肾五行也属水。

由此可见春天适合养肝，夏天应该养心，冬天应该补肾，而秋天最应该保养和呵护的就是我们的肺脏了。

2. 肺易被秋燥所伤

在我们的脏腑器官中，在秋天肺是最为活跃的，古人说：肺为娇脏，喜润恶燥。

意思是说，我们的肺是人体最为“娇嫩”的器官，很容易受到外界的影响，我们的肺有一个特点就是不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，因此很容易被秋燥所伤。

秋天干燥，人就很容易咳嗽，而久咳就会伤肺，因此此时养肺也是在保护我们身体的健康。

肺最怕什么？

《黄帝内经》说：“肺者，气之本”肺一刻不停的在呼吸，吸收天地的精华，如此才能维持人的正常生命活动。那么肺最怕什么呢？

1. 燥

肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。

2. 寒

肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

3. 热

中医讲“肺为娇脏”，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

4. 雾霾、烟气刺激

中医认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。

肺为“清虚之脏”，如果雾霾、烟气伤害它，会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。

5. 过度悲、忧

悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

“一白”吃出“黄金肺”

根据中医五行理论，五行中的木、火、土、金、水，分别与五脏中的肝、心、脾、肺、肾和五色中的青、赤、黄、白、黑相对应。

也就是说，肺脏与白色都属金，肺与白色相对应，故吃白色食物可收到养肺效果。

在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

梨的果、花、叶、根、皮均可入药，梨的品种很多，药用多以雪梨。秋天的雪梨一直被大家称为“树上的矿泉水”，这个称号可不是白叫的，雪梨的含水量高达83%！

中医认为，梨性凉，味甘、微酸，入肺、胃经，有养阴清热、生津润肺、清热降火等功效。

图片来源◎千图网

《本草通玄》对生吃熟吃梨的不同功效做了简明扼要的归纳：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖。

食用梨前半小时，照着下面的方法做，可发挥其最大功效。

第1步、刮肺反射区

第2步、刮胃反射区

第3步、滚肺经反射区

第4步、滚胃经反射区

陈小砭提醒：每个步骤调理两分钟即可，最好每天调理一次，具体时间根据自身情况安排，因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。