上火又怕冷，多是“上热下寒”惹的祸

长痘、口腔溃疡、牙龈出血、流鼻血等上火症状并不罕见，有些人在上火的同时，还有手脚冰凉、大便不成形、小腹怕冷喜暖等寒象……

图片来源◎堆糖

中医将这种情况称为上热下寒。一寒一热，在人体内上演着一出冰与火之歌。

什么是上热下寒？

中医认为，上热下寒其实有更确切的表述方式：“真寒假热”或“阳不归位”，就是阳盛于上，阴盛于下，上下不交通，又叫心肾不交。

表现为上身特别是头、面、咽喉等有热象，而下身特别是下肢却是寒象的证候。

简单地说，是身体的冷和热没有去到该去的地方。

人的是正常状况是水火既济的和谐情况——即心火下去，向下滋养肾水，肾水蒸腾，向上滋润身体，这样水火既济，形成良好循环。

但当心火不能下降于肾，肾水不能上济于心时，可使心火独盛，循经上炎，引起上火等症状，但这个火并非实火，而是虚火，为离根之火，因为除了这些症状外，还因为肾水没有得到心火的温煦，下降寒冷，出现下寒的症状。

上热下寒的症状？

或许很多人都不知道自己有“上热下寒”的病症，现代白领常会在集中精力工作几小时后觉得四肢冰冷、头脑发热、眼睛干涩等状况，也就是出现"上热下寒"的状况。

对于上热下寒体质的人来说，一般会同时出现下述列表中的一个或多个症状：

上热的症状主要表现为：经常上火之外，常见的还有燥热，失眠、反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上热证候。

下寒的症状主要表现为：屁股以下冰凉，腿比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃凉的就难受，拉肚子，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，妇科问题等等。

为什么会出现上热下寒？

人体最好的状态就是阳气在下部，阴在上部，因为阴是液体，液体是从上而下灌溉全身的；阳气是火，火自下而上温全身。

但上热下寒，就颠倒过来了，成了阳在上，阴在下。

一天中，我们其实有70%的时间都在坐着。这样的结果就是，手在动，大脑在活动，嘴巴在不停的说话吃东西，上边动的多，气有余，就成了火。

但是我们的下半身却一直坐着，经络不通，脾胃也难以运化，火无法引领到下身，就导致“上热下寒”了。

另外，反季节寒凉的蔬菜水果吃得太多；经常生气、思虑过度；天生肾阳不足也会造成上热下寒的体质。
因生活习性不良，熬夜，喜饮生冷或久居潮湿寒冷之地而受凉；或者因饮食偏嗜，喜欢食冷饮或辛辣；因身体虚弱，还用不恰当方式减肥等，都会有可能导致上热下寒。

为何偏爱女性？

一旦上热下寒，男性很可能会夜尿多，是肾阳虚的表现，气化功能不行。

女性则宫寒，来月经的时候，经色紫暗夹血块、痛经，小腹局部有冷的感觉，冬天被子里睡觉的时候脚还是冷的。

现在上热下寒这种体质的女性其实挺多的。上热下寒最主要体现在这个寒，女性一生要经历的：经、带、胎、产，全部是在身体中下部。

从青春期到绝经期有三十多年的时间，每个月都得跟月经打交道，经期的各种不注意；还有生育后的女性，调理不及时或方法不当，最容易造成的就是下元的亏虚。

上热下寒怎么调？

使用“陈氏手穴砭术”调理，可以补阳滋阴、祛除寒湿瘀、消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降，推动心肾相交。

第1步、点按脑中枢反射区

第2步、滚前额反射区

第3步、刮上下身淋巴反射区

第4步、滚三焦经反射区

第5步、刮脾经反射区

第6步、刮肝经反射区

第7步、刮骶骨反射区

陈小砭提醒：每个步骤调理两分钟即可，最好每天调理一次，具体时间根据自身情况安排，因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。